Eu recomendo o livro "Frustração: Como treinar suas competências emocionais para enfrentar os desafios da vida pessoal e profissional", escrito por Adriana Fóz. Este livro fornece aos leitores informações sobre como entender e controlar a frustração, a ansiedade e outras emoções, bem como estratégias de enfrentamento para problemas pessoais e profissionais. É um livro rico em conteúdo, abordando aspectos tanto da vida pessoal quanto da vida profissional.
É uma leitura excelente para todos aqueles que buscam compreender a complexidade das emoções e dos relacionamentos. O objetivo deste livro é oferecer aos leitores um conhecimento profundo sobre como controlar a frustração, a ansiedade e outras emoções, bem como estratégias de enfrentamento para problemas pessoais e profissionais. O livro apresenta técnicas de auto-ajuda, exercícios práticos e muita informação para ajudar os leitores a superar seus medos e frustrações.
Adriana Fóz fornece uma abordagem prática para ajudar os leitores a lidar com os desafios da vida e da carreira. Ela aborda vários temas relacionados ao controle das emoções, tais como: técnicas de respiração, gestão do tempo, controle de pensamentos e preocupações, autoconfiança, gerenciamento de conflitos e comunicação efetiva. Além disso, o livro também aborda questões relacionadas à saúde mental, ao empreendedorismo, à motivação e à carreira.
O livro de Adriana Fóz oferece um verdadeiro guia de estratégias para ajudar os leitores a lidar com os desafios da vida. Se você estiver procurando uma leitura útil para ajudá-lo a entender e lidar com as frustrações da vida, então este livro é ideal para você. Recomendo-o a todos aqueles que buscam informações profundas e práticas para ajudá-los a atingir seus objetivos.
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Adriana Fóz tem propriedade para falar sobre frustração. Aos 32 anos, no auge de sua vida pessoal e profissional, ela sofreu um AVC e precisou de cinco anos para voltar a realizar plenamente atividades simples, como falar e andar. É fácil imaginar quantas frustrações Adriana precisou enfrentar. Mas, ao contrário do que você possa pensar, ela nunca desistiu, e desenvolveu ferramentas para alcançar a superação.Após sua recuperação, mergulhou de cabeça no estudo do funcionamento do cérebro e desenvolveu o conceito da Plasticidade Emocional, que é a capacidade de reconfigurar nossas emoções para enfrentar adversidades. Adriana entendeu a teoria por trás daquilo que havia vivido na prática: as competências emocionais (perseverança, empatia, intuição, resiliência, gentileza, generosidade, paciência, otimismo, fé, criatividade, foco, coragem, perdão e gratidão) são imprescindíveis na hora de encarar uma frustração e diminuir seu impacto negativo.Ela comprovou, por exemplo, que a criatividade pode nos ajudar a encontrar novos caminhos para resolver algo que não está dando certo e causando o sentimento de frustração; a fé pode nos manter firmes no propósito ao nos dar a certeza de que algo melhor está por vir; a generosidade conosco nos deixa menos chateados quando não alcançamos algo em que colocamos nossos esforços.Neste livro, Adriana aborda justamente os temas da superação da adversidade e da minimização do sentimento de frustração. Utilizando exemplos reais, ela mostra como as competências emocionais funcionam sempre pelo ponto de vista da neurociência, sua área de atuação e dá dicas simples para perceber e treinar cada uma delas. O livro traz ainda alguns quizzes e uma mandala da Plasticidade Emocional, ferramentas que irão te ajudar na hora de encarar situações difíceis.
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Autor: Adriana Fóz
