Eu recomendo o livro "Fórmula Do Jejum Intermitente: Emagreça Com A Dieta Para Emagrecer, Queime A Gordura Do Corpo E Perca Peso Rápido!", de Paul Weber. É um livro de leitura fácil e muito informativo sobre a dieta do jejum intermitente. Ele dá muitos conselhos úteis sobre como iniciar e manter uma dieta saudável com jejum intermitente. Paul Weber fornece explicações detalhadas sobre como a dieta funciona, quais alimentos você deve evitar, quais alimentos você deve comer, e como a dieta pode ajudar a perder peso. Ele também oferece planos de exercícios simples e eficazes que podem ajudar a acelerar o processo de emagrecimento. Além disso, o livro aborda algumas das principais preocupações que as pessoas têm em relação à dieta do jejum intermitente, como a falta de nutrientes, a desidratação e outros efeitos colaterais. O livro tem uma linguagem clara e direta que torna fácil de entender e seguir os conselhos de Weber. O livro também oferece muitas dicas e truques para ajudar a manter o foco e motivação durante o programa de emagrecimento. Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja pensando em começar uma dieta saudável com jejum intermitente. É um ótimo recurso para ajudar a perder peso de forma rápida e eficaz.
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A obesidade está se tornando um problema crescente. Portanto, não é de admirar que tantas pessoas estejam procurando uma maneira melhor de perder peso. Dietas tradicionais que restringem calorias geralmente deixam de funcionar para muitas pessoas. É difícil seguir esse tipo de dieta a longo prazo. Isso geralmente leva à dieta do ioiô – um ciclo interminável de perda e ganho de peso. Isso não apenas resulta em problemas de saúde mental, como também pode levar a um ganho de peso ainda maior.
Não surpreende, portanto, que muitas pessoas tenham procurado uma dieta que possa ser mantida a longo prazo.O jejum intermitente é uma dessas dietas. Mais uma mudança de estilo de vida do que um plano alimentar, é diferente das dietas regulares. Muitos seguidores do jejum intermitente acham fácil seguir por longos períodos. Ainda melhor, ajuda-os a perder peso de forma eficaz.
No entanto, esse tipo de plano alimentar também oferece benefícios além da perda de peso. Muitas pessoas acreditam que ele também pode oferecer outros benefícios à saúde e bem-estar. Dizem que alguns desses benefícios se estendem ainda mais – alguns dizem que os torna mais produtivos e focados. Como resultado, eles podem se tornar mais bem-sucedidos no local de trabalho. Houve histórias recentes na mídia de CEOs que afirmam que seu sucesso se deve a um jejum intermitente.No entanto, os benefícios não param por aí. Há alguma evidência para mostrar que o jejum intermitente (ou JI) também ajuda o bem-estar de outras maneiras. Foi dito para melhorar os níveis de açúcar no sangue e imunidade. Pode aumentar a função cerebral, diminuir a inflamação e reparar as células do corpo também.
Imagine como será sua vida quando você emagracer, perder peso e sentir mais bonita com o jejum intermitente…
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O jejum intermitente é um estado metabólico no qual a gordura passa a ser a fornecedora de energia para o corpo (inclusive para o cérebro)..
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Através deste livro você irá aprender:
Capítulo 1 – Introdução;
Capítulo 2 – O Que É O Jejum Intermitente?;
Capítulo 3 – Os Benefícios Do Jejum Intermitente;
Capítulo 4 – Por Que O Jejum Intermitente Ajuda A Promover A Perda De Peso?;
Capítulo 5 – O Jejum Intermitente É Seguro?;
Capítulo 6 – Um Protocolo Para O Jejum Intermitente 16: 8;
Capítulo 7 – Um Protocolo Para Jejum Intermitente De 24 Horas;
Capítulo 8 – Outros Tipos De Jejum Intermitente;
Capítulo 9 – Como Maximizar Seus Resultados De Jejum Intermitente;
Capítulo 10 – Como Começar O Jejum Intermitente;
Capítulo 11 – Abordando Perguntas Comuns;
Capítulo 12 – Conclusão.
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Autor: Paul Weber
