Eu recomendaria o livro "Formas Naturais de Curar e Melhorar o Bem-Estar (Ajude-se a Si Próprio Livro 5)" de Ivo Dias de Sousa. É um livro que aborda temas de saúde holística, desde remédios naturais a práticas de meditação para o bem-estar. O livro contém conselhos práticos e informações sobre os benefícios da medicina natural, da aromaterapia, da homeopatia, da terapia de cristais e da terapia de florais. Além disso, também são abordados temas como saúde mental, nutrição, bem-estar, exercícios físicos, hidroterapia e terapia com ervas. O livro tem como objetivo ajudar os leitores a encontrarem soluções naturais e alternativas para melhorar a saúde e o bem-estar. É uma leitura que indico com confiança para qualquer pessoa que esteja interessada em conhecer as formas naturais de curar e melhorar o bem-estar.
O livro também traz informações detalhadas sobre como seguir uma dieta saudável e orgânica, além de orientações sobre como reduzir o estresse. Os leitores também têm acesso a informações sobre como tratar as condições de saúde com alimentos, ervas, remédios caseiros, técnicas de respiração, yoga, meditação e outras terapias de cura. O livro também contém conselhos para cuidar do corpo e da mente, além de dicas sobre como ter energia, tratar doenças com remédios caseiros, controlar o estresse e melhorar o humor.
Eu recomendo este livro porque traz informações úteis e práticas sobre formas naturais de curar e melhorar o bem-estar. É um livro bem escrito, que contém informações boas e confiáveis de fontes confiáveis. Além disso, é escrito de uma forma simples e fácil de entender, tornando-o acessível a qualquer tipo de leitor. Se você estiver interessado em conhecer as formas naturais de curar e melhorar o bem-estar, então eu recomendo este livro com confiança.
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Este livro é inspirado no excelente livro “Curar” do doutor David Servan-Schreiber acerca de como tratar o stress, a ansiedade e a depressão sem medicamentos nem psicanálise. Não fico ofendido se, em vez deste livro, ler o livro do doutor Servan-Schreiber.Se o outro livro é tão bom porquê ler este? O outro livro é realmente muito bom. Acontece que a edição que li tem 270 páginas com letra pequena. Acho que vale a pena o esforço. O doutor Servan-Schreiber escreve muito bem e sabe do que está a falar. Explica e fundamenta tudo de forma excelente.Contudo, este livro é muito mais pequeno e vai direto ao assunto. Pelo contrário, o outro não vai nem pode ir. Um livro não pode ser tudo ao mesmo tempo. Por vezes, quando se estende a “manta” mais para um lado tem de se deixar a descoberto o outro lado. Isto não diminui em nada o livro do doutor Servan-Schreiber.Não estou ao nível do doutor Servan-Schreiber nestes assuntos. Sou também um doutor. Porém, sou doutorado numa área que não tem nada a ver com medicina e psiquiatria, ao contrário do doutor Servan-Schreiber. Li o seu livro. Gostei muito de o ler. Tanto que experimentei quase tudo o que lá é recomendado. Mais, li igualmente outros livros relacionados com os mesmos assuntos e gostei muitos dos resultados. Assim, resolvi escrever à volta do que aprendi e experimentei.Algumas das coisas que experimentei fazem parte do meu dia-a-dia atualmente. Por exemplo, acordo quase todos os dias com um despertador a luz e não com um de som. O despertador simula a aurora (a passagem da noite para o dia – a intensidade da luz aumenta lentamente). No meu caso faz diferença. Mais à frente vou aconselhá-lo a comprar um despertador de luz. Descanse que não tenho quota nas empresas que os produzem e vendem. ?Este livro está dividido, essencialmente, em duas partes:* Pode Fazer Sozinho – apresenta formas naturais de cura: utilizar um alarme de luz (ou acordar com a luz natural), ingerir mais ómega 3, fazer exercício físico, beber mais água e EMDR. Num ou noutro caso (por exemplo, exercício físico) os efeitos positivos podem ser ampliados com a realização em grupo.* Precisa da Ajuda de Alguém – cuidar das suas relações sociais, ter um animal de estimação; contribuir de forma altruísta para as pessoas e o mundo à sua volta e fazer acupuntura.
No princípio de cada ponto do livro é feito um apelo à ação. Ou seja, é recomendado que faça algo, sobretudo em determinadas circunstâncias. Pela minha experiência e, tanto quanto sei, não existem riscos importantes em qualquer das medidas sugeridas. Julgo que, em alguns casos o risco é próximo de zero. Noutros casos, o risco é não fazer nada. Os benefícios são demasiado evidentes.Dito isto, saliento outra vez que não sou especialista em saúde. Se fizer sentido para si, consulte um especialista para tirar quaisquer dúvidas.Quero contribuir para que transforme a sua vida para melhor.
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Autor: Ivo Dias de Sousa
