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O livro abrange tudo, desde os princípios básicos de exercícios de CrossFit, como movimentos de corpo inteiro, levantamento de peso, pull-ups e flexões, até programas mais avançados, como treinamento de resistência, WODs e anaeróbico. Ele fornece conselhos úteis sobre como escolher um bom programa de treinamento de CrossFit, bem como informações sobre os melhores exercícios para determinados objetivos. O livro também discute as melhores maneiras de monitorar o seu progresso e acompanhar os resultados. Além disso, ele aborda questões importantes como o uso de suplementos, nutrição e outros fatores que podem afetar os resultados obtidos com a prática de CrossFit.
O livro é escrito em um tom acessível e contém muitas imagens para que o leitor possa entender melhor os exercícios e programas discutidos. Além disso, ele também contém vários exemplos de programas de treinamento de CrossFit para ajudar os leitores a começar com seus treinos.
No geral, Formação CrossFit de Tony E. Zerauj é uma excelente ferramenta para aqueles que estão procurando obter maior condicionamento físico, força e resistência. O livro fornece um guia completo para começar com o CrossFit e obter o máximo dos treinos. Ele também oferece conselhos úteis sobre programas de treinamento de CrossFit, monitoramento de resultados e fatores importantes que devem ser considerados para obter resultados eficazes. Se você está procurando uma leitura útil sobre CrossFit, então este livro é definitivamente para você.
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Autor: TONY E. ZERAUJ
