Eu recomendaria fortemente o livro "Fitness - Um Novo Estilo de Vida" de Lucas Graham. O livro destina-se tanto a iniciantes quanto a profissionais que procuram melhorar seu estilo de vida. O que eu mais gosto deste livro é que ele aborda assuntos variados, desde como definir objetivos e mantê-los até como praticar exercícios.
Além disso, o autor dá dicas úteis sobre como equilibrar sua vida entre trabalho e esportes, algo que muitos de nós precisamos. Ele fornece estimativas de quanto tempo é necessário gastar com exercícios, alimentação saudável e descanso adequado. Ele também recomenda certos produtos e equipamentos para usar quando se exercitar.
Lucas também discute sobre como a mente desempenha um papel importante no alcance de seus objetivos. É importante ter o foco certo e alcançar seus objetivos de forma consistente. Ele também destaca papéis importantes como disciplina, paciência, perseverança e motivação.
Adicionalmente, o autor fala sobre suplementos, suas vantagens e desvantagens. Ele também mostra como usá-los da forma correta. Este livro também discute a importância de ter um plano de exercícios bem definido e é uma ótima fonte de informações sobre treinamento, para que os leitores possam escolher o melhor método para eles.
Em suma, este livro de Lucas Graham é realmente útil para aqueles que querem mudar seu estilo de vida e ter uma vida saudável. É bom para aqueles que querem obter um conhecimento mais aprofundado sobre fitness, que seja confiável e bem fundamentado. Recomendo que você o leia para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Mais que nunca as pessoas ao redor do planeta estão-se exercitando cada dia mais, isto pode resultar contraditório quando se elevaram as estatísticas de doenças cardiovasculares e diabetes, é justamente por isto que as pessoas estão tomando medidas.
Mais que nunca as pessoas ao redor do planeta estão-se exercitando cada dia mais, isto pode resultar contraditório quando se elevaram as estatísticas de doenças cardiovasculares e diabetes, é justamente por isto que as pessoas estão tomando medidas a respeito, conhecendo os efeitos devastadores da má alimentação e sedentarismo.
A proliferação de disciplinas desportivas e tendência ao fitness foi motivada em grande medida pelo efeito global das redes sociais e o fazer viral, o efeito positivo de exercitar-se e comer apropriadamente.
Fitness para todos os gostos
Dependendo da tua idade, composição, tempo e gostos poderás encontrar uma disciplina fitness para ti, com efeito existem até personalizadas por coach nutricionais e físicos.
Desde a namorada que se prepara para que lhe sirva o vestido, até quem vai atrás do adorado corpo de praia antes que chegue o verão, homens preocupados com a sua aparência e parceiras que desejam manter-se saudáveis todos querem exercitar-se.
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Autor: Lucas Graham
