O livro "Fitness Primeiros Passos" de Lucas Graham é uma ótima opção para aqueles que buscam começar a se exercitar. Ele contém informações precisas sobre exercícios, dieta e nutrição para ajudá-lo a atingir seus objetivos de fitness. O livro é escrito de forma fácil de entender, possui gráficos e imagens que ajudam a aumentar o entendimento. Lucas Graham aborda tópicos importantes como a escolha de roupas apropriadas e os melhores exercícios para cada objetivo de fitness. Além disso, ele fornece informações sobre como evitar lesões durante os exercícios e discute como o estresse e o cansaço afetam o seu desempenho.
O livro também aborda as diferentes maneiras de se exercitar, como musculação, corrida, ginástica, natação e dança. Além disso, ele oferece sugestões de como se manter motivado e como lidar com o fracasso. A parte da nutrição inclui informações sobre a ingestão de calorias, alimentos saudáveis e as melhores opções para cada objetivo de fitness. Este livro é ideal para aqueles que estão começando com o exercício, pois oferece dicas práticas e informações precisas sobre como começar e permanecer motivado.
Recomendo "Fitness Primeiros Passos" de Lucas Graham como uma ótima ferramenta para aqueles que buscam obter mais informações sobre fitness. É um livro simples e bem escrito, que ajuda a entender melhor os princípios básicos de fitness, assim como oferece conselhos práticos sobre como iniciar e manter uma rotina de exercícios. Além disso, o livro fornece informações sobre nutrição a fim de ajudar a alcançar os objetivos de fitness desejados.
Tempo de treinamento adequado para ver os resultadosUma das perguntas mais comuns ao iniciar a nossa rotina de treinamento é sobre o tempo certo para ver os resultados da nossa atividade física.E para ver as mudanças, é preciso mais do que esforço físico, lembre-se que devemos nos mover o suficiente, para que possamos ver as mudanças que queremos no nosso corpo com exercício. Mas quanto tempo vai demorar para obter os resultados esperados?ALeia mais
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Autor: Lucas Graham
