Eu recomendo altamente o livro "Fit Em 15: Programa Simples E Completo De Perda De Peso Para Mulheres, Aprenda Como Emagrecer Em Menos Tempo E Ter Mais Qualidade De Vida" de Ryan Jones. Este é um livro que tem tudo o que você precisa saber para perder peso de forma saudável e segura. Ele contém informações detalhadas sobre dietas, exercícios e dicas para motivar e manter você no caminho certo. O autor também aborda como enfrentar os desafios da perda de peso, incluindo como lidar com a frustração e como enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir.
Ryan Jones aborda os fundamentos da nutrição e como encontrar o equilíbrio certo de nutrientes para alcançar seus objetivos de perda de peso. Ele oferece uma lista de alimentos que você pode comer, assim como algumas receitas saudáveis e deliciosas que você pode incluir em sua dieta. O livro também fornece informações detalhadas sobre os benefícios do exercício e como criar um programa de exercícios personalizado que se ajuste ao seu estilo de vida. Além disso, há informações sobre como manter o foco e motivar-se ao longo do caminho.
“Fit Em 15” é ideal para mulheres que estão procurando um programa que possa ser implementado em 15 semanas. Ryan Jones fornece instruções claras e detalhadas que o ajudarão a construir um programa de perda de peso bem-sucedido. Ele também oferece suporte e ajuda para que você possa obter os melhores resultados. O livro é um guia completo para perda de peso, com informações sobre alimentação saudável, nutrição, exercícios e motivação.
Se você está procurando um programa seguro e eficaz para perder peso, então eu recomendo altamente “Fit Em 15” de Ryan Jones. É um guia completo e abrangente para ajudar as mulheres a alcançarem seus objetivos de perda de peso, melhorarem sua saúde e obterem mais qualidade de vida. Eu recomendo o livro para quem está pronto para enfrentar o desafio de perder peso de forma saudável e segura.
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Eu sou certo que você estará familiarizado com a abundância de dietas da moda e dos truques e você pode mesmo ter tentado alguns no passado, se aquele foi dieta low-carb, Atkins, uma dieta sem gordura, a dieta do alimento do bebê, a sopa do repolho, cortando seus calorias para baixo direito, ou apenas confiando nas pílulas, nos pós e nas poções para vê-lo completamente, melhor que no alimento real.
A coisa sobre essas dietas, enquanto você imagina que elas obteriam resultados, já que para a maioria delas você está sobrevivendo com muito pouco e fazendo seu plano de alimentação extremo, é que elas não funcionam.
Pelo menos, eles não funcionam a longo prazo, como você sempre colocar o peso de volta depois de ter terminado a dieta. Além disso, qualquer peso que você perder nunca é gordura corporal pura – você perde muito músculo magro também, e eles podem muitas vezes ter efeitos colaterais doentios.
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Através deste livro você irá aprender:
Capítulo 1 – Introdução;
Capítulo 2 – A Verdade Real Sobre A Perda De Gordura;
Capítulo 3 – Acelerador Para Um Corpo Magro;
Capítulo 4 – Dietas Sustentáveis;
Capítulo 5 – Dieta Flexível E Plano De Nutrição;
Capítulo 6 – Os Treinos;
Capítulo 7 – Suplementos Essenciais;
Capítulo 8 – Você Fez Isso Tão Longe – Parabéns.
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Autor: Ryan Jones
