Eu recomendo Fortementefisiculturismo: Um esporte para poucos, de Luciano Rodrigues. O livro traz uma visão clara e informativa sobre o esporte, abordando seu desenvolvimento, as competições, além de fornecer informações sobre os equipamentos, os programas de treinamento e as dietas que são necessárias. O autor também dá ênfase ao fator psicológico do esporte, abordando a motivação necessária para se alcançar sucesso nos campeonatos. A parte mais interessante do livro é que ele fornece conselhos e sugestões para aqueles que querem começar a praticar o fisiculturismo. Ele examina os custos envolvidos, o tempo necessário para o treinamento e a nutrição adequada. O autor também detalha as regras e regulamentos das principais federações de fisiculturismo e dá dicas sobre como se preparar para competições. O livro é ideal para aqueles que querem se envolver com este esporte. Ele oferece informações necessárias para que os praticantes entendam o esporte e consigam obter êxito. Por isso, recomendo que todos aqueles que estejam interessados em ingressar no fisiculturismo leiam este livro.
O livro resgata a origem do esporte Fisiculturismo ou Bodybuilding, passando pelas suas competições, poses obrigatórias e categorias (modalidades) da IFBB e NABBA, relatando as diferentes fases de treinamento, usadas pelos atletas que são: off-season ou bulk, pré-contest ou cutting e a fase de transição. Isto inclui os alimentos e suplementos, hoje em dia recomendados por nutricionistas, que até pouco tempo, eram exclusivos dos fisiculturistas....dentro deste contexto, a utilização de suplementos, bem como de uma alimentação balanceada e organizada, maximizam os efeitos dos exercícios.Para isto, escolher os suplementos adequados, no momento certo e em quantidades adequadas, torna-se imprescindível, visto que cada organismo responde de maneiras distintas; individualidade biológica.O Bodybuilding ou Fisiculturismo vem ganhando espaço e destaque ano após ano, e consequentemente, aumenta-se o número de seus praticantes, seguidores e admiradores do esporte, estes atletas parecem ter especial Influência em um plano nutricional e suplementar de muitas pessoas, bem como o uso das diferentes técnicas de treino, para modelar e esculpir os corpos, objetivo maior do fisiculturismo.O autor possui uma experiência de mais de 23 anos no desporto, sendo: professor, atleta, personal trainer, árbitro e técnico (coach); no qual destaca-se sua visão holística para isto, tendo o "feeling" para o esporte e seus atletas.Além disto, relaciona-se com outros atletas de renome nacional e internacional, procurando sempre se atualizar em descobertas científicas, sobre a ciência do fisiculturismo e treinamento de força.O leitor poderá refletir sobre o fisiculturismo do passado, a chamada "old school" e a nova fase do esporte, incluindo um exemplo de preparação competitiva e os métodos de treino existentes, além de: depoimentos de grandes atletas, como Lee Haney - 8x Mr Olympia, feitos especialmente para o livro.Um livro que agrega mais conhecimento e esclarecimentos sobre este deslumbrante esporte, indicado à atletas, estudantes, dirigentes esportivos, admiradores do esporte, profissionais de educação física, nutricionistas, médicos e demais profissionais da área da saúde.Boa leitura!Leia mais
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Autor: Luciano Rodrigues
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