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Além disso, o livro explica como os exercícios em grupo podem aumentar a motivação e o entusiasmo. Os programas de exercícios podem ajudar as pessoas a se sentirem mais à vontade ao praticar exercícios pesados, pois se sentirão parte de um grupo. Os exercícios também podem ajudar a melhorar a autoestima e motivação.
O livro oferece informações importantes sobre lesões, incluindo como evitá-las e como tratá-las. Ele também fornece conselhos sobre como evitar lesões ao se exercitar e como recuperar de uma lesão rapidamente. Além disso, o autor explica como os exercícios podem ajudar a melhorar a saúde em geral, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares ou crônicas.
Recomendo o livro "Fique em Forma usando Pesos leves: Emagreça tendo mais de 50 anos!" de Jhanry Woody a todos os que desejam se sentir mais saudáveis e em forma. É uma maneira fácil e acessível de começar a se exercitar, especialmente para aqueles que não têm muito dinheiro para gastar. Oferece conselhos práticos sobre nutrição e exercícios, além de informações úteis sobre lesões e saúde. Esta é uma ótima maneira de começar a se exercitar e se sentir melhor.
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Autor: Jhanry Woody
