Eu recomendo o livro "Fique de bem com seu cérebro: Guia prático para o bem-estar em 15 passos" de Suzana Herculano-Houzel. Esta obra é um guia para a saúde mental e bem-estar. A autora, Suzana Herculano-Houzel, tem uma abordagem moderna e baseada em pesquisas para explicar como o seu cérebro funciona e como você pode melhorar a sua saúde mental.
O livro aborda temas como ansiedade, estresse, depressão, confiança e autocuidado. Cada capítulo oferece uma explicação detalhada e dicas práticas para ajudar na prática mental diária. As técnicas recomendadas são simples, mas eficazes, e podem ser usadas por qualquer pessoa para melhorar sua saúde mental e bem-estar. O livro também contém informações sobre como obter ajuda profissional e como evitar o sofrimento mental.
O livro é ótimo para quem deseja obter informações básicas sobre saúde mental e bem-estar. As informações são simples e objetivas, mas abrangem todos os aspectos da saúde mental. As informações apresentadas são fáceis de entender, e as técnicas são simples de aplicar.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa interessada em obter informações sobre saúde mental e bem-estar. É uma ótima leitura para aqueles que desejam compreender melhor como seu cérebro funciona e como melhorar sua saúde mental. É um guia prático e confiável que oferece informações práticas e úteis para melhorar o bem-estar geral.
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Uma das mais renovadas neurocientistas brasileiras, colunista da Folha de São Paulo e autora de seis livros de divulgação científica, Suzana Herculano-Houzel mostra neste livro uma série de descobertas recentes da neurociência sobre o funcionamento do cérebro na vida cotidiana – e explica como colocá-las em prática para alcançar o autoconhecimento e o bem-estar.
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