Eu recomendo Fique Bem com seu Corpo e sua Mente de Wilmar Dos Santos Villas. Este livro é ideal para quem está procurando uma abordagem direta e prática para melhorar a saúde mental e física. Ele abrange tudo, desde a alimentação saudável e exercícios até as boas práticas de sono, relaxamento, meditação e terapia. Todos os aspectos abordados são tratados de forma clara e direta, permitindo que você possa aplicar as técnicas e práticas abordadas. Os recursos usados no livro são úteis, e os ensinamentos são explicados de forma simples e acessível.
Além de falar sobre os aspectos práticos do cuidado com o corpo, o Fique Bem com seu Corpo e sua Mente também aborda assuntos mais profundos, como a ansiedade, depressão e outras questões relacionadas com a saúde mental. O autor explica a importância do autocuidado e como ele pode ser usado para lidar com as emoções difíceis. O livro também traz ótimos conselhos sobre como melhorar a relação com o próprio corpo e como lidar com os sentimentos de estresse, medo e culpa.
Este livro é ideal para quem está procurando formas práticas de melhorar a saúde mental e física. Vem com muitas informações e ótimos recursos para ajudar você a se sentir melhor. Os temas abordados são importantes e explicados de forma clara e direta. Se você está procurando maneiras de melhorar a sua saúde mental e física, este livro é perfeito para você.
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Uma obra voltada para todos aqueles que desejam desenvolver hábitos mais saudáveis e melhorar seu estilo de vida por meio da atividade física. É uma leitura relevante para os profissionais das áreas de Educação Física e Saúde, bem como instrutores e praticantes de atividades físicas e esportivas. A obra foi escrita por Wilmar dos Santos que tem pós-graduação em Treinamento Desportivo pela Universidade Federal do Paraná (1998) e graduação em Educação Física pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (1994).
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