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O livro oferece soluções concretas que ajudam a desfazer o padrão de comportamento que causa o efeito sanfona. Ele começa com uma explicação clara do que é o efeito sanfona e porque muitas pessoas o experimentam. O livro também fornece informações sobre como detectar e evitar comportamentos compulsivos alimentares.
O livro também ensina as pessoas a mudarem seus padrões de pensamento e comportamento. Ele fornece muitas ferramentas, tanto práticas como teóricas, para ajudar as pessoas a entender e a se livrar do seu problema. A parte prática inclui exercícios, diálogos internos e estratégias de alimentação saudável.
Eu recomendo o livro "Fim do Efeito Sanfona: Como Desinstalar o Programa “Gordinha 2.0” da Sua Cabeça e Corpo" de Bruno Juliani, pois ele oferece soluções práticas que ajudam as pessoas a se livrarem de seus problemas de imagem corporal. É um livro escrito de forma acessível e fácil de entender, tornando-se uma leitura prazerosa. Além disso, tem muitas dicas úteis para quem luta para se livrar do efeito sanfona.
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Nessa palestra ele explica a origem da compulsão alimentar e dá dicas de como eliminar os pensamentos autossabotadores para que a vida seja mais leve e cheia de saúde.
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Autor: Bruno Juliani
