Eu recomendo o livro "Feliz na Menopausa: Guia prático para viver bem sua maturescência" de Lívia Penna Firme Rodrigues. É um livro que aborda o tema da menopausa de maneira clara, informativa e abrangente. É ótimo para mulheres que estão passando por essa fase e para aquelas que estão considerando a possibilidade de passar por ela.
O livro começa explicando a fisiologia da menopausa, os sintomas e as mudanças que as mulheres passam durante esse período. Em seguida, aborda questões importantes como alimentação, sono, exercícios, tratamentos hormonais, tratamentos naturais, saúde mental e bem-estar.
Além disso, há também informações sobre como lidar com os desafios da menopausa, como mudanças na energia, humor, libido e concentração. Também há dicas para quem deseja enfrentar essa fase de maneira mais saudável e produtiva.
O livro também aborda as mudanças corporais associadas à menopausa, como flacidez, envelhecimento da pele, aumento de peso e outras questões. Explica como os cuidados com a pele e o exercício podem ajudar a reduzir esses efeitos.
É um livro excelente para mulheres que desejam compreender melhor a menopausa e se preparar para enfrentar essa transição com menos estresse. Seja para aprender sobre as opções de tratamento ou para ter um guia de cuidados para o bem-estar, esse livro é uma excelente ferramenta para quem está passando ou se aproximando da menopausa.
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O objetivo deste Guia é informar e empoderar as mulheres na menopausa sobre os temas que mais despertam seu interesse, desde os aspectos físicos ligados ao estilo de vida e sua influência nos sintomas sentidos, às questões emocionais que estão conectadas com as crenças existentes no inconsciente coletivo, sobre esse período. Informa quais as alternativas existentes para prevenir e superar os desconfortos, incluindo a terapia de reposição hormonal e seus desafios. Conversa com a leitora sobre os aspectos espirituais e a contribuição das ondas de calor nesse despertar. E para concluir, relata os benefícios da participação em um Círculo de Mulheres Maturescentes, que proporciona bem-estar e melhora da autoestima.
Quem é a autora?
Lívia é mãe de cinco filhos e avó da Isadora e do Vicenzo. Nutricionista de formação pela USP, tem Mestrado de Nutrição em Saúde Pública na UFPE e Doutorado em Ciências da Saúde na UnB. Professora universitária aposentada (UnB) sempre desenvolveu um trabalho com mulheres, paralelo à sua carreira de ensino e pesquisa. Atuou como preparadora para o parto e doula por trinta anos e desde 2006, atua com as mulheres maturescentes, em atendimentos nutricionais, coaching, workshops, palestras e círculos de mulheres. Iniciou, em 2017, o projeto on-line + Feliz na Menopausa, com site, curso e canal no YouTube. Autora dos livros Dar à Luz, Renascer: Gestação e parto (1997) Lobas e Grávidas: Guia de preparação para o parto da mulher selvagem (1999) e Maturescência: Poder e Cura da Mulher na Menopausa (2006).
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