Felicidade através do Auto-Cuidado, de Livia Garrido, é um livro incrível para aqueles que buscam uma abordagem saudável e sustentável para lidar com seus problemas diários, preservando a saúde mental, emocional e física. Um tema importante que as pessoas às vezes negligenciam em suas vidas. Ambos os autores, Livia Garrido e o psiquiatra Frederico Garrido, têm uma vasta experiência em cuidar de suas próprias mentes e corpos, e isso fica claro ao longo do livro.
O livro aborda temas como o autocuidado integral, o empoderamento pessoal, o autoconhecimento e o autocontrole. O livro também aborda questões sociais, culturais e de saúde mental, que podem afetar nosso bem-estar. Os autores fornecem estratégias práticas e recomendações para lidar com esses problemas, que são aplicáveis no nosso dia a dia.
Este livro é uma ótima maneira de explorar e compreender melhor os problemas que enfrentamos, assim como as estratégias para lidar com eles. É possível que você obtenha novas perspectivas sobre a forma como você lida com o estresse diário e aprenda a ter mais saúde mental.
Felicidade através do Auto-Cuidado é extremamente útil para aqueles que estão procurando formas de melhorar sua saúde mental e bem-estar, além de ajuda para lidar com questões sociais e culturais. Se você está procurando um guia para ajudá-lo a estabelecer uma abordagem holística para a saúde mental, este livro é definitivamente para você. É um livro incrivelmente útil e de fácil compreensão.
Portanto, recomendo encarecidamente que você leia Felicidade através do Auto-Cuidado, de Livia Garrido. É um livro muito útil e informativo, com ótimas estratégias para lidar com problemas emocionais e de saúde mental. O livro também possui um grande foco na saúde holística, o que torna a leitura ainda mais interessante. Se você está procurando uma forma saudável de melhorar sua saúde mental, este livro é para você.
Quando estamos constantemente nos esforçando e nos repreendendo, a vida perde sua cor. Perde a diversão. E, finalmente, torna-se um tanto sem sentido.
A verdade é que muitos de nós nos maltratamos ou nos negligenciamos. Com este e-book, você descobrirá como aprender o poder do autocuidado pode literalmente transformar sua vida e torná-lo mais feliz, saudável e produtivo.
Aqui está o que você descobrirá neste e-book:
Como usar a meditação da bondade amorosaComo usar o CBT para esquecer preocupações e silenciar seu crítico internoComo usar a ‘conversa pessoal positiva’ para reafirmar o seu valorPor que você deve reservar um tempo para cuidar e se arrumarComo superar o estresse e a ansiedadeComo ser mais gentil consigo mesmoComo praticar a gratidão para levá-lo ao momento presente e ajudá-lo a se sentir melhorVocê recuperará seu brilho saudável e a primavera em sua etapaComo superar a ansiedade social. Torne-se socialmente à prova de balas usando essas técnicasComo mudar seu ambiente. Cuidar de sua saúde o ajudará a se sentir melhor, mas e o ambiente atual ao seu redor?+ muito, muito mais!
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Autor: LIVIA GARRIDO
