Eu recomendo fortemente o livro “Fantástico” Instrumento para Medir um Estilo de Vida Saudável de Tavita Barriga Silva. Este livro serve como um guia prático para mudar o seu estilo de vida e melhorar sua saúde. O autor tem uma abordagem inovadora e direta para guiar o leitor em uma jornada para uma saúde mental e física mais saudável. Ele usa exemplos práticos para que o leitor possa aplicar o que aprendeu de forma eficaz. Além disso, o autor também cita muitas pesquisas e estudos que comprovam seus argumentos e conselhos.
O livro inclui exercícios práticos para ajudar o leitor a desenvolver uma consciência maior da sua saúde mental e física, desenvolver hábitos saudáveis que melhorem a sua qualidade de vida e permitir que ele tenha um maior domínio sobre as suas decisões. Outros tópicos incluídos são planos de dieta, exercícios e técnicas de relaxamento.
Eu recomendo este livro para todos aqueles que querem melhorar sua saúde mental e física. Ele oferece informações precisas e práticas que ajudarão o leitor a desenvolver um estilo de vida mais saudável. É um livro útil para aqueles que querem começar ou manter um estilo de vida saudável.
Se você está procurando um guia prático para melhorar sua saúde mental e física, “Fantástico” Instrumento para Medir um Estilo de Vida Saudável é a escolha certa. Tavita Barriga Silva oferece uma abordagem simples, mas eficaz para desenvolver hábitos saudáveis que melhorem a sua qualidade de vida.
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Avaliar o estilo de vida é uma tarefa complexa devido às múltiplas dimensões que o compõem e ao que a sua medição directa implica, razão pela qual o instrumento Fantástico foi criado, permitindo aos adolescentes identificar rápida e objectivamente o seu estilo de vida, ajudando-os assim a tomar consciência do mesmo e a orientar mais eficazmente as estratégias de melhoria.As questões a serem abordadas enfocam o estilo de vida dos adolescentes nas comunidades mais vulneráveis, a consciência dessas estratégias no autocuidado e a possibilidade de tornar os adolescentes conscientes do seu nível de vida saudável. Portanto, o objetivo deste estudo foi categorizar, através do instrumento utilizado, o estilo de vida saudável dos adolescentes do 2° ano do ensino médio em uma escola urbana do município de Bulnes, no Chile. O questionário Fantástico foi aplicado a fim de avaliar o estilo de vida com base em 10 dimensões.
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