Recomendo o livro 'Falando sobre Corrida de Rua: Saúde, Pace e Corpo Ideal' de Arnaldo Palma. Trata-se de um livro completo sobre corrida de rua que aborda questões como saúde, ritmo e o corpo ideal. O livro é útil para quem deseja começar a correr, para quem quer melhorar a sua performance ou para aqueles que querem apenas conhecer sobre este esporte.
O livro começa com uma visão geral dos problemas da saúde e da aptidão física que são comuns entre os corredores. Ele fornece um panorama sobre como os impactos da corrida podem ter um efeito sobre a saúde do corpo, aprimorando a resistência e a força muscular.
A segunda parte do livro foca na melhoria do ritmo de corrida. Arnaldo Palma fornece dicas para aumentar a velocidade da corrida, assim como estratégias para correr mais tempo sem se cansar. A parte três explora em profundidade o assunto do corpo ideal para a corrida, com informações sobre a nutrição necessária e dicas para desenvolver os músculos corretos para melhorar o desempenho.
Em suma, este livro é uma das melhores fontes de informação sobre corrida de rua. Arnaldo Palma apresenta informações abrangentes e informativas sobre a saúde, o ritmo e o corpo ideal para a corrida, que são fundamentais para qualquer corredor, seja iniciante, intermediário ou avançado.
Portanto, recomendo fortemente que você leia 'Falando sobre Corrida de Rua: Saúde, Pace e Corpo Ideal', pois você terá todas as informações de que precisa para começar a correr de maneira segura e eficaz.
Esse livro é o resumo das minhas experiências com a corrida de rua.Desde a redução de quase 20kg, completando 53 kms em 6 meses e conseguindo uma marca de sub 20 nos 5 km.Passando por Preparação Física, Mental e Técnica, o que realmente é importante?Para um atleta seja profissional ou amador, logo após o atingimento de uma meta vem outra meta, a busca é ser uma versão melhor de nós mesmos.
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Autor: Arnaldo Palma
