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Este livro oferece uma visão eficaz e convincente sobre o que é mindfulness e como é aplicado na vida diária. Ele explora como a consciência plena pode ajudar as pessoas a viver de maneira mais saudável e eficaz.
O livro descreve como o mindfulness é usado para lidar com sentimentos e pensamentos negativos e ajudar as pessoas a viver de maneira mais centrada. Ele também discute as vantagens de adotar a consciência plena como parte de sua vida, desde melhores relacionamentos, até melhores escolhas de alimentação.
O autor fornece práticas detalhadas que ensinam as pessoas a desenvolver habilidades de mindfulness e compreender seus benefícios. Ele oferece diretrizes concisas para incorporar essas práticas em sua vida diária, bem como perguntas de reflexão.
O livro também explica como o mindfulness pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse, ansiedade e raiva, tornando-se mais pacientes e compassivos. O autor fornece conselhos e recursos que as pessoas podem usar para começar a ter consciência plena.
Eu sinto que esta leitura é ideal para qualquer pessoa interessada em desenvolver habilidades de mindfulness. O livro oferece uma boa variedade de práticas, para que as pessoas possam encontrar o que melhor se adequa às suas necessidades. Embora seja muito útil para aqueles que querem começar a praticar mindfulness, é também um bom recurso para aqueles que já estão familiarizados com a prática.
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A prática da atenção plena pode impulsionar o desempenho no trabalho e na vida.Bem conhecido por alimentar a positividade, melhorar o foco e reduzir o estresse, também é essencial para o desenvolvimento da inteligência emocional.Com repetição e prática, é um hábito que qualquer pessoa pode usar.Mas o que é atenção plena?Todos nós já ouvimos a palavra da moda, mas, além de ligações vagas para meditação e talvez relaxamento, poucos de nós sabemos tanto sobre isso.Em suma, atenção plena é consciência no presente, um foco momento a momento.Não é algo que aprendemos, mas muitas das técnicas podem ser coisas que você já faz algumas vezes.Felizmente, não existe uma maneira única de praticar a atenção plena.Também não é demorado, por isso é fácil de incorporar em nossa vida cotidiana.A atenção plena pode ser praticada simultaneamente com as tarefas diárias.É uma habilidade que pode ser aprendida.
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Autor: Factor Ain
