Eu recomendo fortemente o livro "Faça as pazes com sua depressão! (Série: Vença! Livro 2)" de Thomas Matiolli Machado. É uma ótima leitura para aqueles que estão lutando com a depressão ou que querem compreender melhor o assunto. O livro é bem escrito e produtivo, cheio de conselhos e dicas úteis sobre como lidar com a depressão. Ele é especialmente útil para aqueles que estão começando a entender como a depressão afeta suas vidas e como lidar com isso.
O livro é dividido em seções, cada uma abordando um tópico diferente relacionado à depressão. Estas seções discutem desde as principais características da depressão até como lidar com problemas específicos que pode causar. O autor também oferece vários exemplos de como a depressão pode afetar o humor, o comportamento e o modo de pensar. O livro também oferece estratégias que você pode usar para lidar com os sintomas da depressão, como a redução do estresse e a maneira como você lida com as coisas.
O livro também inclui muitos exercícios práticos para ajudar você a entender melhor a depressão e lidar com ela. Estes são úteis para ajudar você a estabelecer metas e desenvolver hábitos positivos. Os exercícios são fáceis de seguir e incluem atividades como a prática da meditação, escrita criativa, diário de humor e outras técnicas que podem ajudar a melhorar o seu humor. Eles também o ajudarão a compreender melhor como os seus pensamentos, sentimentos e comportamento estão interligados e como você pode melhorar as suas habilidades de lidar com a depressão.
O livro é escrito de uma maneira clara, simples e acessível. É também muito emotivo, com momentos de autorreflexão e motivação. O autor fornece muitos conselhos práticos sobre como ter uma melhor consciência de si mesmo e como melhorar o seu bem-estar físico e mental. O livro conclui com uma lista de recursos para ajudar aqueles que estão lutando com a depressão. Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja lutando com a depressão ou apenas interessada em entender melhor o assunto.
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*Do mesmo escritor de Vença sua Mente: Um guia prático sobre a autossabotagem
Eu sei… Eu sei… Dói… e dói muito. Não… Não estou falando da dor de cabeça, das pernas ou do parto. É a sua alma que está quebrada. É ela que busca só tristeza como tivesse sede de lágrimas, mas há uma saída. E não é a que você pensa. Todos nós precisamos ajustar as lentes de nossas mentes de vez em quando, ver as coisas com mais clareza e termos uma conversa sincera com nós mesmos. Estamos aqui para isso, na verdade, você está e eu sei que você confia que consegue bater um papo com seu pior lado, afinal de contas de que forma ele poderia parar de reclamar tanto?Essa é a ideia ou a chave principal por trás desse livro, que a própria depressão é um mecanismo da mente tentando se auto-consertar, mesmo que não consiga muito bem. É apenas fazendo as pazes com nosso lado mais sombrio que finalmente ele deixará de nos assustar e nos enfraquecer tanto assim.
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