Autor: Valéria Cardoso
Faça as Pazes com o Espelho
Modulo I
•Conceitualização da alimentação •Alimentos saudáveis •Horários adequados para alimentação•Alimentos industrializados •35 receitas semanal •Desafio: Experimentar um alimento novo, tirar foto da alimentação
Modulo II
•Autoimagem corporal•Transtornos alimentares•Ortorexia•Anorexia •Bulimia•Vigorexia•Influência das redes sociais na imagem corporal
Modulo III
•Ladrões do tempo que te impedem de ter uma rotina saudável •Exercício: Lista de fenômenos impostos externamente e internamente / fatores autogerados•Organização e higienização dos alimentos •Relatório de visão: que resultado deseja alcançar •Desafio: definir horários de alimentar-se e organizar a alimentação da semana
Modulo IV
•Compreendendo a ansiedade que está ligada a alimentação•Lidando com os pensamentos que te impedem de emagrecer de forma saudável e se alimentar bem
Modulo V
•Revisão dos resultados
Resenha:
Eu recomendo o livro "Faça as Pazes com o Espelho" de Valéria Cardoso para qualquer leitor interessado em melhorar sua autoestima. É um livro estimulante e motivador, que mostra ao leitor como melhorar sua autoestima e melhorar a forma como enfrenta a vida. É escrito de forma clara e direta, de modo que é fácil de entender os conselhos e ensinamentos de Valéria Cardoso.
Eu achei muito útil o fato de que o livro contém anedotas e histórias que ajudam o leitor a entender melhor o seu próprio comportamento, e também as mudanças em sua mentalidade que ele precisa para melhorar sua autoestima. Além disso, o livro aborda tópicos importantes, como a importância de aceitar as suas próprias imperfeições e seguir em frente.
O livro trata também sobre a forma como os outros nos percebem, e como as nossas ações podem influenciar na forma como os outros nos veem. Isso é muito importante para quem tem baixa autoestima, pois é necessário ter consciência de como seus atos podem afetar de forma negativa a opinião dos outros.
Outra coisa que gostei muito no livro é que ele fornece estratégias práticas para melhorar a autoestima, como definir objetivos, trabalhar duro e valorizar o sucesso. Todas essas são habilidades importantes que podem nos ajudar a nos sentirmos melhor conosco mesmos.
Para concluir, recomendo o livro "Faça as Pazes com o Espelho" de Valéria Cardoso para qualquer pessoa que esteja tendo problemas com sua autoestima. É um livro que oferece muita informação, conselhos e motivação para ajudar os leitores a melhorar a sua autoestima.
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