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Também aborda o tema da nutrição, discutindo como os alimentos podem ajudar na construção de músculos. O livro fornece informações sobre como evitar lesões e como tratá-las se forem necessárias. Além disso, Marden Eugênio explica como obter motivação para seguir os programas de treinamento e dieta especificados no livro.
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Autor: Marden Eugênio
