Eu recomendo fortemente o livro "Exercícios para Queima de Gordura Semanal: Exercícios Semanais para a eliminação de gordura" de Leonardo Nobre. Este livro é perfeito para aqueles que querem perder gordura e se tornarem mais saudáveis, pois contém informação valiosa sobre como criar um plano de exercícios semanais que lhe ajudará a atingir os seus objetivos de fitness.
Todos os exercícios são descritos em detalhe e acompanhados de imagens que tornam os passos do exercício mais claros. As dicas e truques também são úteis, pois ajudam a tornar as sessões de exercícios mais eficientes e interessantes.
O livro também contém informações sobre como manter-se motivado para seguir um plano de exercícios, como evitar lesões durante os exercícios e como seguir uma dieta equilibrada para ajudar a atingir os seus objetivos de fitness.
O grande benefício deste livro é que oferece um plano de exercícios eficaz, mas também é amigável para iniciantes. Portanto, mesmo que você nunca tenha exercitado antes, você ainda pode encontrar as informações e orientações necessárias para começar a se exercitar.
No geral, eu recomendo esse livro a qualquer pessoa que esteja interessada em perder gordura e se tornar mais saudável. Ele tem tudo o que você precisa para começar a se exercitar, desde informações básicas sobre o exercício até planos de exercícios avançados.
Além disso, ele é escrito de uma forma clara e concisa, tornando mais fácil compreender como executar os exercícios corretamente. Portanto, se você está pronto para perder gordura, este é o livro para você!
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Este guia destina-se a mostrar-lhe um esquema de exercícios que queima novas calorias diáriamente. Nós dividimos este guia para facilitar o treinamento. Os exercícios são provavelmente familiares a você, mas os exercícios clássicos são isso mesmo por uma razão: eles funcionam e são fáceis.
A cada dia nós introduzimos um novo exercício. Uma vez introduzido, você deve também usá-lo nos dias seguintes. Eventualmente, no final da semana que você vai fazer cada exercício todos os dias. Será a sua rotina diária de 7 exercícios. Este exercício é de suficiente baixo impacto para que você possa fazer isso todos os dias, mas isso é com você. Quanto mais você fizer, melhor os resultados.
Se você quiser fazer qualquer um desses exercícios mais difíceis, basta aumentar as repetições ou séries. Uma repetição é fazer um exercício uma vez, enquanto uma série é um número dessas repetições. Você também pode adicionar pesos para fazer alguns dos exercícios mais difíceis. Por favor, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova forma de exercicio. As calorias queimadas são aproximadas e podem oscilar bastante dependendo de fatores como peso atual e outras circunstâncias.
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Autor: Leonardo Nobre
