Eu recomendo "Exercícios de Bioenergética: O Caminho para uma Saúde Vibrante" de Alexander Lowen. Este livro apresenta exercícios simples e dinâmicos que podem ajudar qualquer pessoa a aprimorar sua saúde e consciência corporal. Estes exercícios são uma grande parte da abordagem holística de Lowen sobre a saúde, que procura a cura dos organismos através de uma combinação de terapia física, técnicas de relaxamento, meditação e terapia vocal. O livro ajuda a compreender a nossa relação com o corpo, nossos mecanismos de defesa e como podemos nos tornar mais conscientes de nossas necessidades físicas e emocionais. Oferece dicas sobre como melhorar a postura, a respiração e a conexão com o corpo. Além disso, o livro contém informações sobre os benefícios da bioenergética e como ela pode ser usada para tratar vários problemas de saúde, como estresse, ansiedade e depressão. Como Lowen nos lembra, é muito importante nos conectar às necessidades do nosso corpo, e este livro oferece uma ótima maneira de começar. Recomendo este livro para qualquer pessoa interessada em obter uma saúde vibrante e melhorar sua qualidade de vida.
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Neste livro, que se tornou um grande clássico em diversos países do mundo, Alexander e Leslie Lowen apresentam os principais exercícios usados na bioenergética. Depois de explicar os fundamentos primordiais da abordagem – como grounding, respiração, autoconhecimento e contato –, os autores oferecem mais de 100 exercícios que podem ser realizados tanto em grupo quanto individualmente. Por meio deles, o leitor será capaz de liberar as tensões corporais que restringem seu potencial energético, além de obter uma respiração mais profunda e aumentar sua capacidade vital. Totalmente ilustrada, a obra traz ainda técnicas de massagem e exercícios sexuais.
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Autor: Alexander Lowen
