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O livro explica como monitorar os resultados dos exercícios e como ajustar as sessões de acordo com os objetivos específicos de cada pessoa. Além disso, os leitores também são fornecidos com dicas sobre como manter um estilo de vida mais saudável. O livro também explica como se alimentar melhor e como evitar lesões durante os exercícios.
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Os exercícios aeróbicos ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, colesterol alto, pressão sanguínea alta, diabetes tipo 2, artrite e derrame. Exercícios aeróbicos como caminhada e corrida previnem osteoporose. Mesmo se você já sofre de algum desses problemas, o exercício pode ajudar a combater essas doenças. Ele também fortalece o sistema imunológico.Exercícios aeróbicos fortalecem o músculo que trabalha mais duro no seu corpo – o coração. Um coração mais forte bombeia sangue de forma mais eficiente, o que melhora o fluxo de sangue para todas as partes do corpo. Isso resulta em mais oxigênio e nutrientes essenciais sendo levados às células do corpo, e também leva a uma remoção mais eficaz de toxinas e produtos do metabolismo do seu corpo.
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Autor: Escriba edições
