Eu recomendo o livro "Exercícios aeróbicos" de Joelma Silva Poquiviqui. É um livro espetacular que fornece informações valiosas sobre exercícios aeróbicos eficazes. O livro explica os benefícios dos exercícios aeróbicos para a saúde, como aumentar a resistência, a força e a flexibilidade, além de melhorar o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, ensina como realizar exercícios aeróbicos de forma segura e eficiente.
O livro contém informações detalhadas sobre como escolher o tipo certo de exercícios aeróbicos, como a corrida, a natação, a dança, a bicicleta e muito mais. Também destaca os cuidados necessários para praticar exercícios físicos de forma segura e orienta o leitor sobre como evitar lesões. Exemplos de exercícios aeróbicos também são incluídos para que você possa começar a praticar imediatamente.
O livro também explica como montar um programa de exercícios aeróbicos para atingir seus objetivos de fitness. Ele inclui informações sobre quanto tempo deve ser gasto em cada tipo de exercício aeróbico, como aumentar a intensidade dos exercícios e como monitorar os progressos. Também explica sobre a importância de descansar entre as sessões de exercícios. Por fim, ele oferece conselhos sobre como manter a motivação para continuar praticando exercícios aeróbicos regularmente.
Eu recomendo este livro para quem procura informações detalhadas sobre exercícios aeróbicos. É uma ótima fonte de informação para aqueles que procuram iniciar ou melhorar seu programa de exercícios. O livro também é útil para aqueles que querem tornar seu programa de exercícios mais seguro, eficaz e motivador.
A atividade aeróbica foi desenvolvida nos aos 80 pelo Dr. kenneth H . Cooper em 1968 ,ele publicou seu primeiro trabalho sobre o assunto que ainda era desconhecido na época intitulado de “Aérobica” ´, depois foram publicados outro livros ,e foi ganhado mais leitores e adeptos do novo exercício que não dependia de equipamentos para executar. obviamente nada agrada a todos ,as suas técnicas mostradas nos livros decresceu em outras modalidades pois os adeptos deles não achavam que esse tipo de atividade sem equipamento não trazia resultados . Mas essa teoria já não e mais relevante varias pessoas gostam de fazer essa atividades sem ter que ir a academias e ficar presa em um único local com outras pessoas ,nesse tipo de execicíos pode ser praticados em áreas apertas ,alguns exemplos são natação ,dança ,ciclismo ,corrida .´ Aérobica _ Objetivos Psicológico : combate o stress, Adquire novos hábitos de estilo de vida , Incorpora novos valores pessoal.Motores: Melhora a capacidades motoras , Aprendizagem de novas habilidades motoras específicas, Prevenção de problemas de vícios posturais.Sócio _afectivos: Incorpora novos valores sociais, Melhora a capacidade de convivência em grupo.Fisiológicos : Prevenção de doença do coração, Prevenção de doenças pulmonares ,Melhorias do bem _estar geral.
Clique agora mesmo no botão abaixo para desfrutar de forma totalmente gratuita da versão em PDF de um trechinho do livro Exercícios aeróbicos.
Que tal mandar esse livro para um amigo que também gosta desse assunto? Basta enviar o link para download, e não precisa se preocupar com os direitos desse documento, ele é livre para compartilhamento.
O QUE ESTÃO DIZENDO SOBRE ESSE LIVRO
Como um bom leitor, você com certeza gosta de ver as reviews e resenhas que outras pessoas fizeram após suas leituras.
Clique no botão abaixo e descubra o que as pessoas estão falando sobre Exercícios aeróbicos.
Agora que você já leu todo o conteúdo que foi disponibilizado de forma gratuita, e tem certeza que é uma ótima leitura, incentive o trabalho do autor comprando o livro completo através deste link:
Agora que sabemos um pouco mais sobre os seus interesses, confira abaixo outros livros da categoria Esportes e outros títulos similares à Exercícios aeróbicos
