Eu recomendo fortemente o livro "Exercício Físico e Qualidade de Vida na Terceira Idade", escrito por Luiz Diego Vidal Santos. É uma leitura extremamente benéfica para todos que buscam entender melhor a importância do exercício físico na terceira idade. O livro se dedica a discutir o papel e a relevância do exercício físico na vida dos idosos, especialmente aqueles que já tiveram que enfrentar doenças crônicas ou outros problemas de saúde. Além disso, o autor também aborda os benefícios psicológicos e emocionais que o exercício regular pode trazer aos idosos.
O livro também aborda as formas de se desenvolver uma rotina de exercícios que seja segura e eficaz para cada tipo de indivíduo. Ele fornece diretrizes rigorosas para que os idosos possam entender e aceitar o papel do exercício físico como parte do seu estilo de vida. Também discute as formas de desenvolver programas de exercícios que são adequados para a idade, bem como as melhores técnicas para a realização de exercícios, como alongamento, natação, caminhada, musculação, etc.
Além disso, o livro também discute as adaptações necessárias para o exercício para os idosos que enfrentam limitações físicas ou mentais. O autor destaca as vantagens dos exercícios ao ar livre, e também discute a importância de se estabelecer metas realistas e seguras para que os idosos possam alcançar a melhor qualidade de vida possível. Finalmente, o autor discute os efeitos colaterais do exercício e como preveni-los.
Eu recomendo fortemente este livro para aqueles que querem entender melhor como o exercício pode afetar a vida dos idosos e como os programas de exercícios devem ser adaptados para cada indivíduo. Leitura obrigatória para todos os profissionais de saúde que trabalham com idosos, bem como para aqueles que procuram entender melhor como ter uma vida mais saudável na terceira idade.
Este livro nasceu da necessidade do autor de abordar as complexidades existentes no trabalho com um grupo tão heterogêneo como o grupo da terceira idade. O livro mantém a proposta de abordar o tema exercício físico para a terceira idade, de forma simples e clara, com uma linguagem mais limpa e dinâmica, utilizando relatos reais de praticantes de atividades em programas públicos direcionados a este grupo, alcançando assim o entendimento das mais rotineiras perguntas, por que realizar, como realizar, levando-o à assimilação, reflexão e à compreensão da multiplicidade dos conhecimentos a serem oferecidos, possibilitando-lhe ampliar opiniões na área de gerontologia e atuar de forma competente e planejada, como convém ao profissional que busca a formação continuada para vencer os desafios que a evolução científico-tecnológica impõe ao mundo contemporâneo em constante mudança.
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