Eu recomendo o livro "Eu Escolho Comer Saudável" de Vera Costa a todos aqueles que querem viver uma vida saudável e equilibrada. O livro é um guia passo a passo para ajudar as pessoas a mudarem suas dietas e estilos de vida. Além disso, oferece conselhos práticos e orientações sobre qual é a melhor forma de ter uma dieta saudável.
O livro aborda diversos temas importantes, como a importância de seguir uma dieta equilibrada, comer de forma saudável, selecionar alimentos saudáveis e controlar o consumo de calorias. Além disso, fornece dicas sobre como se manter motivado e como construir uma dieta saudável e duradoura.
O livro também aborda como se preparar para enfrentar as tentações de comer alimentos não saudáveis e como resistir às pressões sociais que nos levam a comer mais do que o necessário. Além disso, o autor explica como selecionar os alimentos mais saudáveis e como preparar refeições nutritivas e saborosas.
Outro tema abordado no livro é o exercício físico e a importância de se manter ativo em todas as idades. O livro apresenta informações sobre diferentes tipos de exercícios, como caminhadas, levantamento de peso, pilates e yoga. Além disso, oferece conselhos sobre como começar a se exercitar e como aderir a uma rotina saudável de atividades físicas.
Eu recomendo fortemente o livro "Eu Escolho Comer Saudável" para todos aqueles que desejam viver uma vida saudável e equilibrada. Ele contém informações importantes sobre como selecionar alimentos saudáveis e adequados para suas necessidades alimentares, além de dicas valiosas sobre como aderir a uma rotina de exercícios físicos. É um livro essencial para quem deseja levar uma vida saudável.
Comer corretamente é essencial para que nosso corpo e mente funcionem corretamente, nossos hábitos alimentares são muito menos saudáveis do que há duas décadas, a pressa e a falta de organização nos levam a negligenciar nossa alimentação. O que o mundo exige hoje em dia não é um novo programa de saúde ou de fitness ou uma dieta revolucionária, Tudo o que é preciso é motivação e a mentalidade certa para ir até o fim e estabelecer a rotina alimentar mais saudável e equilibrada possível. Eu penso e espero que neste livro você possa encontrar esse empurrão que você pode precisar para romper com essa má alimentação e começar com um estilo de vida e uma alimentação mais saudável.
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Autor: Vera Costa
