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O livro explora muitos aspectos da neurociência, desde as bases da química e fisiologia cerebrais, até a consciência cotidiana e o autocontrole. Claudia Feitosa-Santana ajuda a esclarecer muitas das principais ideias neurocientíficas, esclarecendo os principais termos, explicando como funcionam as substâncias químicas cerebrais e como elas podem influenciar nosso comportamento.
Ela também oferece informações valiosas sobre como podemos usar a neurociência para nos ajudar a entender e controlar nossas emoções. Como exemplo, oferece exercícios práticos para ajudar a desenvolver habilidades como a autorregulação emocional, a consciência e a atenção plena. Além disso, ela aborda outros temas importantes como estresse, ansiedade e depressão, e como lidar com esses sentimentos.
Eu recomendo esse livro a qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua qualidade de vida, pois é um recurso incrivelmente útil para aprender sobre a neurociência e como ela pode ajudar a construir uma vida mais feliz. O livro é facilmente acessível para leitores de todos os níveis de conhecimento, oferecendo informações claras e práticas sobre como podemos usar a neurociência para melhorar nossas vidas.
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Descubra como a sua mente funciona para construir uma vida mais felizEm Eu controlo como me sinto, a neurocientista Claudia Feitosa-Santana ensinará como você pode construir uma vida melhor por meio da ciência. Ao adquirir conhecimento sobre como sua mente funciona, você terá mais chances de controlar seus próprios sentimentos e alcançar o tão sonhado bem-estar. Com este livro, você aprenderá a ser protagonista da sua própria história – sem conformismo nem procrastinação. O conhecimento científico sobre as emoções, os sentimentos e a razão podem ajudar você a ser o líder da sua vida, mesmo diante de obstáculos e adversidades. Nesta verdadeira jornada pela mente humana, Claudia ensinará você a se entender melhor, conhecer a mente e suas atitudes, aprender a lidar com as outras pessoas, tomar boas decisões e construir uma vida feliz – um passo de cada vez.Leia mais
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