Eu recomendo fortemente o livro "Estresse: Como viver uma vida livre de estresse, aprenda como se livrar do estresse e da ansiedade" de Renata Kellen. É uma leitura obrigatória para todos os que passam por dias difíceis e precisam lidar com o estresse do dia a dia. A autora aborda o estresse de forma clara e concisa, e suas estratégias práticas ajudam os leitores a se livrarem do estresse e da ansiedade. O livro apresenta recursos para lidar com o estresse, desde como identificar sinais de alerta até como reduzi-lo. Além disso, fornece dicas para ajudar os leitores a melhorar sua saúde mental e bem-estar físico.
Renata Kellen aborda temas importantes e atuais, como o estresse, a ansiedade e a depressão. Ela traz exemplos práticos e ajuda os leitores a entender melhor o que está acontecendo com eles. Além disso, o livro oferece práticas simples para ajudar as pessoas a identificar e controlar as fontes de estresse.
O livro de Renata Kellen é escrito de forma acessível e abrangente, e fornece conselhos úteis para lidar com o estresse do dia a dia. Ela também oferece conselhos profissionais para ajudar os leitores a navegar pelos momentos difíceis e desenvolver estratégias para lidar com o estresse.
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Está se sentindo estressado, oprimido e cheio de ansiedade?Você não está sozinho.Mas você pode aprender a viver uma vida sem estresseO estresse é a causa número um de problemas médicos no Brasil hoje.A ansiedade só se soma a esses problemas.Mas você não tem que sofrer mais!Nós temos as respostas que você procuraA vida pode ser opressora.O estresse e a ansiedade podem assumir o controle de nossas vidas e nos deixar indefesos e exaustos.É fácil ser pego em todo o drama e deixar que os estressores ditem como vivemos.Muitas pessoas vivem com transtornos de ansiedade que são agravados ou causados por estresse excessivo.Essa doença debilitante torna impossível lidar com os problemas menores.Isto acontece até descobrir como controlar o estresse e a ansiedade.O primeiro passo é aprender a lidar com situações estressantes que podem causar ansiedade ou ataques de pânico.Se você está sofrendo de ansiedade e estresse excessivo, pode obter todas as informações de que precisa – aqui mesmo, neste incrível livro “Como viver sem estresse”.Todo mundo tem estresse.É um fato da vida.A maneira como reagimos a esse estresse pode fazer muita diferença.Pode literalmente nos tornar saudáveis ou não saudáveis.Estudos mostram que o estresse e a ansiedade contribuem para pelo menos 80% de todas as doenças que as pessoas sofrem.Mais de 19 milhões de pessoas são afetadas negativamente por distúrbios relacionados ao estresse, mas não necessariamente.Existem maneiras de fazer o estresse desaparecer ou até mesmo usa-lo a seu favor.Este livro inclui uma combinação de conselhos de especialistas, psicólogos, terapeutas e pessoas que costumavam sofrer de estresse e ansiedade excessivos.Aqui esta um pouco do que vai aprender neste livro: A diferença entre estresse e ansiedadeComo reconhecer e lidar com um ataque de pânicoComo usar a visualização para superar o estresseComo usar a música para se livrar da ansiedade26 maneiras de relaxar e viver uma vida mais gratificanteComo usar a Auto-hipnose para relaxarComo relaxar no trabalhoE muito mais.O estresse está ao nosso redor e sempre fará parte de nossas vidas.Se você for mais resiliente e pró-ativo com o estresse, será uma pessoa mais calma e feliz.
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Autor: Renata kellen
