Eu recomendo o livro "Estratégias de Corrida, Repensadas, Reconceituadas" de Alan Ricardo dos Santos Costa. É um livro que aborda todos os aspectos da corrida de rua, desde a preparação à execução de sessões de treinamento eficazes e seguras. O autor divide o conteúdo em três partes principais. A primeira parte é sobre anatomia e fisiologia da corrida. O autor explica detalhadamente os mecanismos fisiológicos e anatômicos da corrida, bem como a forma de maximizar a performance e minimizar os riscos de lesões. A segunda parte é sobre as estratégias da corrida. O autor explica os principais elementos da corrida, como a estratégia de competição, a estratégia do treinamento e a nutrição esportiva. A última parte trata de questões psicológicas e emocionais da corrida, como o manejo de ansiedade e o motivo para a prática da corrida. O autor também fala sobre o controle da pressão, a motivação e a concentração.
Ao longo do livro, o autor explica como a corrida pode contribuir para melhorar a saúde física e mental, bem como fornecer uma valiosa experiência social. Dessa forma, o autor fornece um quadro abrangente deste esporte, abordando todos os aspectos envolvidos, desde a preparação, execução e acompanhamento de cada treinamento.
Em suma, este é um excelente livro para aqueles que querem entender melhor a corrida de rua ou se preparar de maneira segura e eficaz para uma prova. O autor, Alan Ricardo dos Santos Costa, apresenta um conteúdo extremamente completo e detalhado, tornando-o uma excelente referência para corredores de todos os níveis, sejam eles iniciantes ou experientes.
Trata-se de levantamentos dos conceitos das estratégias de corridas, assim como o redirecionamento para uma nova forma de pensar as provas de fundo e meio-fundo do atletismo mundial, com um olhar analítico e descritivo, abro a porta para novos caminhos para pensar correndo e correr pensando em estratégias eficientes de acordo com os mais distintos propósitos.
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