Eu recomendo o livro "Estilo de Vida VEGANO" de Barbara Tones para quem está interessado em se tornar vegetariano ou em conhecer melhor os benefícios de adotar este estilo de vida. O livro é escrito de forma clara e precisa, tornando-se acessível para pessoas de todos os níveis de conhecimento. Barbara Tones explica os benefícios da alimentação vegetariana e as práticas necessárias para adotar um estilo de vida vegano pleno. Ela dá dicas e conselhos sobre como adaptar seu estilo de vida, ensinando as pessoas a como criar um plano de alimentação equilibrado e comer mais alimentos crus. Ela também aborda os riscos associados à dieta vegana e como lidar com eles.
Barbara Tones também discute outros benefícios associados à adoção de um estilo de vida vegano. Ela falar sobre como os veganos têm menos problemas de saúde e como a dieta vegana pode melhorar a saúde geral. Também discute como uma dieta vegana reduz o impacto do meio ambiente. Ela destaca as vantagens de comprar alimentos semelhantes aos veganos locais, orgânicos e sem pesticidas.
O livro também inclui uma seção de receitas veganas para ajudar as pessoas a incluírem mais opções saudáveis em sua dieta. Ela explica a importância do uso de alimentos orgânicos e como substituir alguns alimentos não veganos, como laticínios e carnes, por alimentos saudáveis.
Eu recomendo o "Estilo de Vida VEGANO" por Barbara Tones para quem está procurando por informação honesta e precisa sobre a adoção de um estilo de vida vegano. O livro explica tudo o que você precisa saber para adotar este estilo de vida saudável e atraente. Este livro é uma das melhores fontes de informação sobre veganismo disponíveis, tornando-se uma obrigação para quem está interessado em adotar um estilo de vida vegano.
Você é o que come
Você certamente já ouviu a expressão muitas vezes: “Você é o que come”. Você já pensou sobre o que isso significa? E você pensa sobre isso quando faz escolhas alimentares?
De certa forma, nos tornamos o que comemos, literalmente. Você já viu um exemplo do seu plasma sanguíneo depois de comer um hambúrguer de fast food? O que antes era um líquido claro fica turvo com a gordura e o colesterol absorvidos pela ingestão de um hambúrguer com alto teor de gordura.
E quando você pensa sobre isso, também nos tornamos o que não comemos. Quando deixamos de comer carne para uma dieta vegetariana, nos tornamos menos gordurosos, menos propensos a muitos tipos de câncer. Nosso colesterol pode melhorar. Quando somos mais magros e comemos menos produtos de origem animal, muitos outros problemas de saúde e fitness são reduzidos. A incidência de diabetes tipo II é reduzida.
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Autor: Barbara Tones
