Eu recomendo o livro "Estilo de Vida Saudável se Aprende em Casa: Reflexões para pais e filhos sobre o impacto das nossas escolhas diárias", de Brunna Manes. Neste livro, Manes oferece um olhar único sobre a saúde e o bem-estar de nossas famílias; ela apresenta reflexões importantes e imparcialidade sobre o estilo de vida de nossas famílias, oferecendo sugestões sobre como nos tornar mais saudáveis, tanto física quanto emocionalmente.
Manes dá aos leitores dicas práticas sobre como se alimentar bem, como praticar exercícios e como encontrar maneiras criativas de passar tempo com a família. Ela também aborda questões mais profundas como a saúde mental, a prática de auto-cuidado e a importância de encontrar equilíbrio entre trabalho, lazer e família.
Eu particularmente achei este livro extremamente útil. Os conselhos de Manes são práticos e prontos para uso, o que o torna ainda mais valioso. Os leitores acabam se sentindo motivados e inspirados para mudar o estilo de vida de sua família. É um lembrete valioso de que as mudanças não têm que ser difíceis ou assustadoras, e que, com pequenos passos, é possível criar um estilo de vida saudável.
Eu recomendo este livro para pais, mães solteiras, tios, tias, avós e todos aqueles que se preocupam com o bem-estar da família. Esta leitura é tão informativa quanto inspiradora e certamente vale a pena conferir.
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A motivação para esse livro surgiu em uma conversa com o meu marido sobre o quão maravilhoso poderia ter sido, se tivéssemos conhecimento sobre os pilares de um estilo de vida saudável quando ainda éramos crianças.
Depois de muita reflexão após a conversa, cheguei ao ponto central desse livro: nós pais, somos as primeiras e principais referências dos nossos filhos, ou seja, somos os seus primeiros professores.
Por meio das nossas ações diárias, pela forma que escolhemos viver nossas vidas, os nossos filhos estão ativamente aprendendo sobre estilo de vida.
Me dei conta que antes de educar o meu filho, eu precisava aprender a me respeitar, me conhecer com mais profundidade e a me autoeducar, isto é, saber dos meus limites e potencialidades.
Assim, o objetivo do livro Estilo de Vida Saudável se Aprende em Casa é o de testemunhar por meio das minhas vivências o que aprendi, quais ferramentas e processos foram importantes no meu estilo de vida em construção.
O prazer de se cuidar, construindo um estilo de vida que te favoreça, é fruto de auto-observação, de inúmeros experimentos e de (auto)conhecimento.
Espero que as minhas vivências, te convidem a refletir sobre o seu estilo de vida e seja um lugar de inspiração para você conhecer mais de si, vivendo uma vida mais integrada, saudável e feliz.
Eu acredito na máxima: Pais felizes, filhos felizes
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Autor: Brunna Manes
