Está Estressado? Então Medite, Ora Bolas!, de Sergio Eduardo Dias da Silva, é uma excelente leitura para aqueles que estão lutando diariamente com problemas de estresse. O livro contém uma série de técnicas práticas que ajudam a reduzir o nível de estresse. O autor também explica o porquê e o que causa o estresse, e como as técnicas podem ser usadas para alcançar o equilíbrio emocional.
A inclusão de lindas imagens inspiradoras e citações motivacionais servem para manter o leitor interessado. As técnicas ensinadas no livro são fáceis de entender e aplicar na vida diária. Os exercícios de meditação são descritos em detalhes e ajudam a desenvolver uma prática mais profunda. O autor também discute a meditação guiada, que ensina uma nova forma de lidar com o estresse e obter resultados mais duradouros.
Além de técnicas de meditação, também há ensinamentos sobre a prática do yoga e do ayurveda. Estas práticas podem ser usadas para ajudar a reduzir o estresse, além de fornecer uma sensação de calma e bem-estar. O livro também inclui informações sobre alimentação saudável, que é importante para manter o equilíbrio emocional. Os temas abordados no livro são abrangentes e abrangem desde o planejamento da agenda até o desenvolvimento de hábitos saudáveis.
Está Estressado? Então Medite, Ora Bolas! é uma ótima leitura para quem quer aprender como gerenciar o estresse, desenvolver práticas saudáveis e alcançar um estado de equilíbrio. Esta obra fornece conhecimento prático que pode ser aplicado na vida diária, além de servir como inspiração para quem está lutando com problemas de estresse. Esta é uma recomendação perfeita para qualquer pessoa que deseje alcançar maior equilíbrio emocional e reduzir seu nível de estresse.
Durante a meditação, a respiração desacelera, a pressão sanguínea diminui e os níveis dos hormônios de estresse baixam sensivelmente. Isso só para começar. E essa meditacão pode ser feita até em público, sem ninguém perceber. Só você. Já pensou andar de ônibus, ou metrô, ou carro, meditando? Preparei então esse livro, em forma de aula em seminário de 15 horas, ministrado em 2 dias consecutivos, com participação de pessoas de diferentes níveis e profissões. E onde surgiram perguntas como: é melhor meditar sozinho ou em grupo? Com ou sem interrupção? Em jejum ou após refeição? Misturando ou não com religião? Com música ou sem? E se o telefone tocar? É indispensável ter um mantra? E muitas outras perguntas e respostas. Bom proveito!
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