Eu recomendo fortemente o livro "Erros Da Dieta Cetogênica: Por Que As Pessoas Falham Na Dieta Cetogênica – Erros Comuns Que Você Está Cometendo Em Uma Dieta Ceto" de Leala Gingras. Este livro é especialmente útil para aqueles que estão começando sua jornada na dieta cetogênica ou que já estão nela há algum tempo e não estão tendo os resultados esperados. O livro oferece um amplo conhecimento sobre os erros comuns que as pessoas cometem quando seguem uma dieta cetogênica.
O livro começa sinalizando os erros mais comuns que as pessoas cometem ao começar uma dieta cetogênica. Esses erros variam desde não conhecer os diferentes tipos de cetose até as porcentagens certas de carboidratos e outros nutrientes. Além disso, o livro explica em profundidade a importância dos diferentes tipos de cetose para o aumento da perda de peso, bem como os benefícios de saúde de longo prazo de seguir a dieta cetogênica.
Gingras também apresenta várias dicas úteis para ajudar os leitores a obterem o melhor resultado com a dieta cetogênica. Por exemplo, ela destaca a importância da ingestão adequada de água para melhorar a eficácia da dieta, bem como a necessidade de seguir um plano de refeições bem planejado e equilibrado. Ela também discute as vantagens e desvantagens de usar suplementos para ajudar a alcançar os resultados desejados.
Uma das melhores partes do livro é como ela ajuda os leitores a descobrir o que está funcionando e o que não está na sua dieta cetogênica. Ela oferece sugestões sobre como mudar seu plano de refeições para maximizar os resultados e ainda explica como estabelecer objetivos realistas. Ela também explica como evitar problemas comuns de saúde relacionados à dieta cetogênica, como desidratação e deficiências nutricionais.
Em suma, este livro é muito útil para quem está começando ou já está em uma dieta cetogênica. "Erros Da Dieta Cetogênica: Por Que As Pessoas Falham Na Dieta Cetogênica – Erros Comuns Que Você Está Cometendo Em Uma Dieta Ceto" de Leala Gingras fornece informações importantes sobre os erros comuns a serem evitados, bem como dicas úteis para obter o melhor resultado com a dieta cetogênica. É uma leitura extremamente recomendada para quem está começando ou deseja melhorar seus resultados com a dieta cetogênica.
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Erros Da Dieta Cetogênica : Por Que As Pessoas Falham Na Dieta Cetogênica – Erros Comuns Que Você Está Cometendo Em Uma Dieta Ceto
– Por Que As Pessoas Falham Na Dieta Do Ceto– 16 Erros Comuns Que Você Está Cometendo Em Uma Dieta De Ceto1. Vê-Lo Como Uma Correção Rápida2. Restrição Calórica Impraticável3. Enfatizando Sobre A Escala4. Confundir Perda De Água Com Perda De Gordura5. Desidratação6. Negligenciando Eletrólitos7. Deslizando No Sono8. Gordofobia9. Exagerar No Óleo MCT10. Fazendo Jejum Intermitente Da Maneira Errada11. Não Fazer Sua Pesquisa Sobre Adoçantes Artificiais12. Optando Por Keto Sujo / Preguiçoso13. Muitas Refeições Trapaceiras14. Não Observar Suas Calorias15. Comparar-Se Com Os Outros16. Assumindo Que A Perda De Peso É O Único Benefício– Conclusão
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Autor: Leala Gingras
