Recomendo com entusiasmo o livro "Envelhecimento e saúde: programa de atividade física" de Alberto do Carmo. É um livro bem escrito e informativo que se concentra em oferecer aos leitores idosos estratégias para adotar estilos de vida saudáveis e se manter ativo. O livro aborda muitos assuntos, desde a importância da atividade física para o envelhecimento saudável até dicas para construir um programa de atividade física adequado. Além disso, o livro apresenta dados interessantes sobre a saúde dos idosos, fornecendo informações importantes sobre como a atividade física pode melhorar a saúde dos idosos. Portanto, é de grande valor para todos os adultos mais velhos que desejam melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Este incrível guia contém informações sobre o tipo certo de exercícios, como começar a se exercitar, qual frequência, quanto tempo, quanto esforço e quais equipamentos usar. O autor também aborda como os idosos devem abordar possíveis problemas de saúde com relação ao exercício e à atividade física. Ele também inclui informações sobre como os idosos podem aproveitar ao máximo a atividade física e quais benefícios ela pode trazer para seu bem-estar físico, mental e emocional.
Além disso, este livro pode ser um grande recurso para todos aqueles que desejam envelhecer com saúde. É repleto de informações práticas sobre o que os idosos devem considerar ao construir um programa de atividade física. O autor também oferece sugestões úteis sobre como os adultos mais velhos podem manter a motivação e obter um estilo de vida saudável. Portanto, recomendo fortemente este livro para quem deseja se manter ativo, saudável e feliz durante a velhice.
A prática da atividade física regular e orientada constitui um dos pilares importantes para conseguir e manter a saúde, especialmente para o idoso, que deverá manter a sua capacidade funcional o mais longeva possível. A falta de informações sobre os seus benefícios e a carência de profissionais preparados para avaliar, prescrever e acompanhar os exercícios em idosos têm constituído um problema para esse segmento de faixa etária, a qual se encontra cada vez mais sedentária e doente, dependente moderado e grave. Pensando no futuro do adulto é que essa obra apresenta duas partes essenciais: uma pesquisa de campo com idosos, com um programa de atividade física regular e orientada, e uma exploratória complementar, com profissionais da área da saúde, que ratificaram a necessidade de uma prática de exercícios físicos regular e orientada, para a saúde de idosos.
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Autor: Alberto do Carmo
