Recomendo o livro "Enciclopédia do Emagrecimento" de Cruz Oliveira a todos aqueles que desejam perder peso. O autor tem mais de 30 anos de experiência em nutrição e nutrição esportiva, e sua abordagem encoraja as pessoas a se comprometerem com mudanças na dieta. Ele oferece soluções comprovadas e seguras para ajudar as pessoas a chegarem a seus objetivos de emagrecimento. O livro se concentra em aumentar o nível de energia do corpo, melhorar o sistema imunológico e ajudar o corpo a eliminar toxinas. O autor também oferece um plano de 12 semanas para ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de emagrecimento.
As principais estratégias de emagrecimento abordadas no livro de Cruz Oliveira incluem aumentar o consumo de alimentos saudáveis, reduzir o consumo de calorias, aumentar a atividade física e adotar hábitos alimentares saudáveis. Ele também explica os princípios básicos da dieta para ajudar as pessoas a entenderem como elas podem controlar sua ingestão calórica de forma eficaz. Além disso, o autor fornece técnicas para ajudar as pessoas a controlar seus desejos alimentares e a motivá-las a seguir seus planos de emagrecimento.
Outro importante aspecto do livro é que ele aborda questões emocionais, como o medo de engordar e o medo de não conseguir emagrecer. Ele oferece aos leitores conselhos práticos sobre como lidar com esses problemas emocionais, além de informações sobre como manter o equilíbrio nos hábitos alimentares. O autor também oferece sugestões sobre como manter a motivação no processo de emagrecimento.
No geral, eu recomendo vivamente o livro "Enciclopédia do Emagrecimento" de Cruz Oliveira. O autor fornece estratégias práticas e seguras para ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de emagrecimento. Ele também aborda questões emocionais que são importantes para o processo de emagrecimento. Se você estiver procurando um guia completo para emagrecer e manter o peso, este livro será uma excelente escolha.
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Autor: cruz oliveira
