Eu recomendo muito "Encanto Alimentar: Aprendendo a nutrir o organismo" de Patrícia Fermino Costa. Este livro é um guia completo para aqueles que querem ter uma alimentação saudável e equilibrada, além de trazer informações sobre a importância de escolher os alimentos certos para seu bem-estar. Nele, Patrícia explica como o nosso corpo funciona, descrevendo nossas necessidades nutricionais e o que precisamos para atender a elas. Ela também fornece orientações sobre como montar um cardápio equilibrado. Além disso, aborda assuntos como alimentação consciente e a importância da atividade física, que são fundamentais para manter um organismo saudável.
É um livro que também oferece informações sobre alimentos que contêm nutrientes essenciais, como proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. As receitas são deliciosas e variadas, o que torna o livro uma excelente referência para quem deseja variar o cardápio diário sem sacrificar o sabor. Ela também discute questões como o uso de adoçantes e sal, além de orientações sobre o consumo de álcool, café e frituras.
O livro de Patrícia Fermino Costa oferece um guia completo para quem deseja ter uma alimentação saudável e equilibrada. Ele explica de maneira clara e objetiva as necessidades nutricionais do nosso organismo, além de fornecer diversas dicas para montar o cardápio certo. Além disso, ela oferece receitas deliciosas, discute questões importantes que envolvem a alimentação saudável, como o consumo de álcool e frituras, e orienta sobre a importância da prática regular de atividades físicas.
Eu recomendo "Encanto Alimentar: Aprendendo a nutrir o organismo" de Patrícia Fermino Costa como uma ótima referência para quem deseja ter uma alimentação saudável e equilibrada. É um livro completo e cheio de informações que se tornará um grande aliado na busca pela saúde.
Este trabalho tem o propósito de ensinar as pessoas a se alimentarem melhor, de uma forma natural e agradável, sem imposições ou dietas mirabolantes.A partir de alimentos naturais, a autora Patrícia Fermino mostra que as refeições podem ser nutritivas e saborosas. Ao incluir verduras, legumes, frutas, grãos, leguminosas e oleaginosas em seu cotidiano, você pode ter mais qualidade de vida, prevenindo deficiências de vitaminas em seu organismo e até mesmo diabetes e colesterol alto (LDL).Em uma era de fast-food e de alimentos altamente calóricos e industrializados, a publicação é fundamental para a sociedade, pois não ensina meramente a emagrecer, mas a cuidar da saúde e a viver melhor.
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