O livro "Emagrecer, Perder Barriga e Tonificar: Reeducação Alimentar para Atingir o Peso Ideal" de Pieter Christiaens é uma excelente escolha para aqueles que querem atingir o peso ideal. Ele fornece uma abordagem prática e realista para perda de peso. O livro é dividido em três seções e também contém um índice de suplementos nutricionais. A primeira seção explica os princípios básicos de reeducação alimentar, como contar calorias, escolher alimentos saudáveis e comer em pequenas porções. A segunda seção dá dicas para melhorar o comportamento alimentar, como evitar comer por ansiedade ou emocionalmente. A última seção aborda os tipos de exercícios para perder peso e tonificar o corpo. É uma abordagem completa e bem-estruturada para a perda de peso.
Além disso, o livro fornece informações sobre suplementos nutricionais e dietas. Os leitores podem aprender os benefícios de suplementos para perda de peso, bem como os efeitos colaterais que eles podem causar. Também há informações sobre várias dietas e uma lista dos melhores alimentos para perda de peso. O livro é escrito de maneira simples e fácil de entender, o que torna a leitura agradável.
Recomendo o livro de Pieter Christiaens para qualquer um que esteja interessado em perder peso. É completo, informativo e bem estruturado. Ele explica os princípios básicos de reeducação alimentar e fornece dicas para melhorar o comportamento alimentar. Além disso, o livro fornece informações sobre suplementos nutricionais e dietas. Se você está interessado em perder peso, este é um livro que vale a pena ler.
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Sabia que 90% dos obesos que emagrecem voltam a engordar em menos de 2 anos? Essa é a realidade.
Emagrecer e manter o peso ideal é um dos maiores desafios que há. É difícil, mas já pensou para pensar porquê?Depois de ajudar milhares de pessoas a emagrecer eu descobri a resposta a essa pergunta.
Há grandes diferenças entre estratégias vencedoras e estratégias que falham.
A diferença entre os vencedores e os falhados pode ser resumida a uma coisa: criar os hábitos certos.
Não estou a falar de fazer aeróbico e comer alimentos light… Estou a falar de hábitos que dão resultados que se notam. Hábitos simples de entender e de pôr em prática. Nas últimas décadas a investigação científica fez grandes avanços na área da nutrição. Este livro utiliza esse conhecimento para criar passos simples que você pode integrar na sua vida com o mínimo de esforço e estresse.
Com os hábitos certos você não precisa lutar contra a fome e fazer horas de exercício.
Eu vou mostrar o que você pode comer para diminuir o apetite. Assim a dieta fica mais fácil e a motivação necessária é mínima…
Você também não precisa passar horas na academia. Uma hora por semana chega e sobra…
Sabia que tomar um café na hora certa pode ajudar a emagrecer até 4 quilos por mês?
Sabia que fazer cardio em excesso bloqueia a perda de gordura e dificulta a dieta?
Sabia que assistir à novela pode aumentar o seu apetite no dia seguinte?
Há dezenas de pequenos hábitos que você pode integrar na sua vida.
O resultado é a perda de gordura, com o mínimo de esforço e estresse.
Parece interessante? Então vamos a isso!
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Autor: Pieter Christiaens
