Recomendo fortemente que você leia o livro "EMAGRECER: Os 7 Passos que me Levaram ao Peso (e barriga!) Ideal" de Rejane Colasuonno Manso. Este livro oferece uma abordagem única e emocionante sobre como perder peso e manter-se saudável. O livro é escrito de forma clara e direta, o que significa que qualquer pessoa pode lê-lo e entendê-lo. Ele se centra em sete passos para alcançar metas de emagrecimento, que são ensinados de uma forma bem estruturada e fácil de entender.
O livro começa com uma introdução sobre como começar a emagrecer. Ele oferece conselhos úteis sobre como estabelecer metas realistas, como ter motivação para manter essas metas e como tornar o processo simples e eficiente. Rejane Colasuonno Manso também dá conselhos sobre como superar os desafios que surgem durante o processo de emagrecimento. Ele oferece dicas sobre como mudar seus hábitos alimentares e sobre como encontrar o equilíbrio entre o trabalho, o exercício e a alimentação saudável.
O livro também fornece uma variedade de exercícios eficazes para seguir durante o processo de emagrecimento. Os exercícios são projetados para trabalhar as diversas partes do corpo. Os exercícios são fáceis de seguir e podem ser realizados em casa ou em qualquer outro lugar ao seu alcance. O livro também oferece informações úteis sobre o uso de suplementos e sobre como identificar um programa de emagrecimento saudável.
Além disso, o livro oferece conselhos práticos sobre como manter o peso perdido. Rejane Colasuonno Manso oferece dicas sobre como lutar contra a tentação e como manter-se motivado para alcançar seus objetivos. Ele também oferece informações sobre como controlar seus impulsos alimentares e sobre como encontrar alimentos saudáveis que atendam às suas necessidades. Se você está procurando uma ajuda para emagrecer, este livro é o lugar ideal para começar.
Em suma, recomendo fortemente que você leia o livro "EMAGRECER: Os 7 Passos que me Levaram ao Peso (e barriga!) Ideal" de Rejane Colasuonno Manso. Este livro oferece uma abordagem única e emocionante sobre como perder peso e manter-se saudável e contém informações úteis que ajudarão você a atingir seus objetivos de emagrecimento. Se você está pronto para começar a perder peso e se sentir melhor consigo mesmo, este é o livro certo para você.
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Ao começar o programa de emagrecimento que inspirou esse livro eu não sabia se conseguiria concluí-lo com sucesso.
Paulo – meu marido – tinha mais confiança em mim do que eu mesma.
Após sofrer um acidente treinando, aos 25 anos, e quase ter perdido minha mão esquerda em 2013, engordei mais de 30 quilos. Desde então fiquei num eterno “perde 2kg, ganha 2kg, perde 10kg, ganha 8kg”… Claro que tiveram vários outros fatores envolvidos, principalmente o psicológico, mas o fato é que eu nunca consegui chegar à forma física que eu tinha antes do acidente.
Sete anos depois decidi que não dava mais pra continuar trabalhando num estúdio de personal training sendo gorda (a palavra é gorda mesmo, não “acima do peso”). Além de ser uma péssima propaganda, eu não estava feliz, pois não era eu mesma.
Então Paulo me lançou o desafio:
“Vamos fazer uma programação pra você finalmente meter o shape ?”
(jargão de marombeiro para “entrar em forma”).
E eu topei.
Na hora deu aquela empolgação seguida imediatamente daquela insegurança, com aquele diabinho sussurrando no meu ouvido:
“Vai tentar mais uma vez? Só pra desistir de novo?”
Mas logo no primeiro mês, ao notar uma mudança e ver que eu realmente não estava sentindo falta de nada nem sofrendo pra isso, o diabinho foi ficando cada vez mais quieto até calar a boca de vez e, três meses depois, bem no dia do meu 33° aniversário, eu consegui esse resultado.
Sou uma atleta? Longe disso. Fiquei perfeita? Não, ninguém fica. Ainda quero mudar mais? Claro, todo mundo – principalmente mulher – sempre acha um defeitinho pra mudar.
O importante é que eu fiquei genuinamente FELIZ com meu corpo!
Feliz em usar roupas diferentes, em tirar fotos de biquíni e, não menos importante, em escutar:
“NOSSA, COMO VOCÊ ESTÁ MAGRA!”
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