Eu recomendo o livro "Emagrecer Fazendo o Simples que Funciona" de Francine Lopes Caruso. É um guia de estilo de vida que ajuda as pessoas a perder peso e manter um peso saudável. O livro abrange uma variedade de tópicos relacionados à perda de peso, desde os métodos tradicionais de dieta e exercício até abordagens mais modernas como jejum e saúde mental. A autora fornece informações detalhadas sobre o que comer, o quanto comer, quando comer, como comer para emagrecer e como manter o peso desejado. Ela também aborda temas importantes como motivação para perder peso, resistência à mudança e resistência ao estresse.
O que mais me impressionou neste livro é o fato de que a autora oferece informações práticas sobre como equilibrar os hábitos alimentares e a rotina diária. Ela explica como determinar os alimentos ideais para a perda de peso, como criar refeições saudáveis e como flexionar a rotina para incluir atividades físicas. Além disso, ela fornece conselhos de forma pessoal para ajudar as pessoas a manterem-se motivadas e a encontrarem a alegria na vida.
Além disso, o livro oferece um plano de 21 dias para perder peso. Este plano inclui exercícios de curto prazo, recomendações de alimentos saudáveis e receitas deliciosas para ajudar as pessoas a manterem o foco e manterem o peso desejado. Francine também oferece ferramentas práticas para ajudar as pessoas a criarem um plano de alimentação saudável que se adapte ao seu estilo de vida. Por fim, ela fornece estratégias eficazes para enfrentar as tentações e ajudar as pessoas a manterem o foco na perda de peso.
No geral, recomendo o livro "Emagrecer Fazendo o Simples que Funciona" de Francine Lopes Caruso para as pessoas que desejam perder peso e manter um peso saudável. O livro oferece informações práticas, ferramentas e conselhos motivacionais para ajudar as pessoas a criarem um plano de alimentação saudável que se adapta à sua rotina. Além disso, a autora oferece um plano de 21 dias para perder peso e estratégias para enfrentar as tentações. É um guia útil para as pessoas que desejam atingir seus objetivos de perda de peso.
Quem nunca tentou emagrecer?
Este livro é para quem já tentou de quase tudo para perder peso, desde dietas restritivas a remédios e não teve resultados duradouros ganhando até mais peso.
Você vai descobrir porque dietas não funcionam a longo prazo, levando ao temido efeito sanfona.
Para que o emagrecimento definitivo ocorra, devemos tomar uma decisão e ter atenção aos sinais do nosso corpo, cuidar das emoções, pois elas têm total influência nesse processo.
Se você precisa emagrecer, melhorar sua saúde, com alimentos simples, fáceis de fazer e sem deixar de comer seu doce favorito, vem conhecer o “Emagrecer Fazendo o Simples que Funciona”, pois neste livro, vou te mostrar toda minha trajetória e estudos que me fizeram perder mais de 45 kgs de uma forma simples, saudável e acessível.
Você conhecerá uma estratégia baseada somente em alimentos que você encontra facilmente nas feiras e supermercados, nada de comidas complexas e caras, isto além de custar caro, dá trabalho e desanima qualquer um.
O simples bem feito funciona muito bem, e sim! É possível perder peso, mesmo comendo o doce favorito de vez em quando, sem sentir culpa e medo de fracassar.
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