Eu tenho lido com entusiasmo o livro "Emagrecer em 7 semanas" de Matheus Botti e recomendo-o a todos os que estão à procura de uma abordagem holística e prática para a perda de peso. O livro fornece uma estratégia completa que abrange todos os componentes da perda de peso saudável: alimentação, exercícios, meditação e outras maneiras de cuidar de você mesmo.
O livro começa explicando as vantagens de perder peso de forma saudável: melhora da saúde, confiança renovada e maior autocontrole. O autor cria um plano individualizado para cada leitor, passando por um processo de autoavaliação e definição de metas. O livro oferece dicas práticas, como formas de disciplina e como estabelecer hábitos saudáveis, além de receitas de alimentos saudáveis e maneiras de se exercitar.
Além disso, o livro destaca os benefícios da meditação e da mindfulness como ferramentas poderosas para a perda de peso. O autor também busca abordar os sentimentos e emoções que nos levam a comer em excesso. O livro não é somente sobre dieta e exercícios, mas também sobre o autoconhecimento e o autocuidado.
Em suma, recomendo o livro "Emagrecer em 7 semanas" de Matheus Botti para aqueles que procuram um plano de alimentação saudável, exercícios e práticas de mindfulness para ajudar a perder peso. O livro oferece uma abordagem holística e prática que fornece conhecimento e estratégias para ajudar os leitores a alcançar seus objetivos de perda de peso.
Sabe aquilo que todo mundo fala de cabeça de magro? Isso existe! Padrão de pensamento modifica muito a forma de vida e da saúde.
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Autor: Matheus botti
