Eu recomendo o livro "Emagrecer é Matemática" de Poliane Novaes. Este livro contém tudo o que você precisa saber para emagrecer de forma saudável e duradoura. Ele explica de forma clara e direta como as calorias entram e saem do seu corpo, e como você pode controlar sua ingestão de alimentos e a quantidade de exercícios para atingir seus objetivos.
O livro também contém informações úteis sobre nutrição e exercícios. Ele fornece informações detalhadas sobre os tipos de alimentos saudáveis que você deve comer, e os tipos de exercícios que você deve fazer para alcançar seus objetivos. Além disso, o livro também inclui dicas para ajudá-lo a evitar dietas que podem ser prejudiciais, e programas de emagrecimento que não vão trazer resultados duradouros.
O livro também oferece conselhos sobre como ter uma mentalidade positiva em relação à perda de peso e como esta mentalidade pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma eficaz e duradoura. Ele também aborda diferentes estilos de vida, como dietas vegetarianas, veganas, sem glúten, etc., e como eles podem ajudar a manter o peso.
Além de todas essas informações, o livro também contém uma seção com receitas saudáveis e alimentos para ajudar na perda de peso. Além disso, o livro oferece conselhos para ajudar você a superar o estresse e manter o foco em seus objetivos.
Eu recomendo o livro "Emagrecer é Matemática" de Poliane Novaes a todos aqueles que estão tentando emagrecer de forma saudável e duradoura. O livro fornece informações detalhadas sobre nutrição e exercícios, bem como conselhos para ajudar você a manter sua mentalidade positiva. Além disso, ele também oferece dicas de receitas saudáveis e alimentos para ajudar na perda de peso.
Você precisa emagrecer com uma dieta real, que você consiga seguir para o resto da vida e não com dietas restritivas que o fará engordar novamente assim que retornar à sua realidade alimentar. Insista, persista e mude seus hábitos alimentares, seja influenciador, disseminador de sementes boas, não seja mais um a passar uma receitinha para emagrecer, mais um a aderir uma dieta nova que está na moda! Além de querer que você emagreça querido leitor, quero que você viva e envelheça com saúde e não em cima de uma cama de hospital”
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Autor: Poliane Novaes
