Eu recomendo o livro "Emagrecer com Prazer" do Lucas Augusto para qualquer pessoa que esteja pensando em começar uma jornada de emagrecimento. O livro apresenta um programa de mudança de hábitos alimentares que tem como objetivo ajudar as pessoas a perder peso de forma saudável e prazerosa. Ele oferece uma abordagem completa e abrangente para a mudança de estilo de vida, começando com uma análise detalhada dos hábitos alimentares atuais, para então passar para dicas e estratégias realistas e práticas para a adoção de novos hábitos alimentares. Os princípios de mudança de comportamento presentes no livro ajudam a estabelecer metas realistas e contribuir para o sucesso a longo prazo. Além disso, a abordagem humanística do autor também é muito bem-vinda, e ajuda a promover um senso de pertencimento e de auto-aceitação, ao mesmo tempo em que oferece um plano de ação para a perda de peso.
O livro aborda temas importantes como a identificação de emoções, o desenvolvimento de autocompaixão e o autocuidado, o que o torna ideal para pessoas que se sentem sobrecarregadas ou desmotivadas durante o processo de emagrecimento. Além disso, o autor também aborda assuntos importantes como dieta e exercício, para ajudar as leitoras a obter resultados reais e sustentáveis. Como se não bastasse, são fornecidas receitas saudáveis e equilibradas para ajudar na adoção de hábitos alimentares saudáveis, ao mesmo tempo em que se trabalha com a criatividade para tornar a alimentação mais prazerosa.
Em suma, "Emagrecer com Prazer" é uma excelente opção para quem está procurando um programa de emagrecimento que seja saudável e equilibrado, que ofereça recursos para lidar com as emoções de forma saudável e que possa auxiliar no sucesso a longo prazo. É um livro que aborda de forma completa e abrangente todos os aspectos da mudança de hábitos alimentares, oferecendo um programa realista e prático para a adoção de novos hábitos alimentares. Recomendo fortemente!
Como emagrecer?
Emagrecer é um desafio para muitas mulheres. É comum encontrar todos os tipos de dietas com as mais variáveis promessas, mas que possuem etapas surreais e orientam a remover toda e qualquer comida saborosa, ou pior: orientam a parar de comer.
Parar de comer para emagrecer é um grande perigo, nosso corpo precisa de vitaminas e minerais para realizar as tarefas do dia a dia. Neste livro você irá aprender como realmente emagrecer sem abrir mão do prazer de comer, mas reeducando o que você acha que sabe sobre comida e sobre o corpo.
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Autor: Lucas Augusto
