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O livro é útil para aqueles que querem emagrecer em saúde a longo prazo. Yamily ensina como transformar hábitos alimentares ruins em hábitos saudáveis que ajudam a emagrecer. Cada receita inclui informações nutricionais e também sugere alimentos e combinações saudáveis. É uma ótima maneira de descobrir novas receitas e aprender como criar uma dieta equilibrada.
Além disso, ela nos ajuda a desenvolver uma relação saudável com a comida. Ela explica como escolher alimentos saudáveis e como preparar refeições saudáveis com pouco tempo e esforço. O livro também inclui exercícios simples e divertidos que nos ajudam a manter-nos motivados e a fazer progressos significativos em nossa jornada de emagrecimento.
Em resumo, o livro "Emagrecer certo: Receitas saudáveis para perder peso sem perder o prazer", de Yamily Benigni, é uma excelente escolha para aqueles que querem emagrecer em saúde. É uma ótima maneira de aprender sobre alimentação saudável e desenvolver uma relação saudável com a comida. Com este livro, você pode descobrir novas receitas deliciosas e saudáveis, além de aprender tudo o que precisa saber para iniciar sua jornada de emagrecimento.
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Emagreça de maneira saudável e definitiva, sem dietas malucas e sem perder o prazer pela comida!Neste livro, a chefe e nutricionista Yamily Benigni – criadora do canal Emagrecer Certo, com mais de 430 mil inscritos no YouTube – divide suas receitas favoritas para que você aprenda a comer de maneira saudável, economize ingredientes e reduza o desperdício sem poupar no sabor!São quase 100 receitas saudáveis – e muitas delas inclusivas, ou seja, vegetarianas, sem glúten, sem lactose, com baixo índice glicêmico, para atender a todos os cozinheiros. Por isso, cada uma delas possui ícones que identificam seu benefício e ajudarão você a se guiar nessa jornada prazerosa.Além disso, Yamily ensina seu método simples, baseado num modelo de prato ideal, que foi utilizado por mais de 30 mil pessoas para aprender a comer melhor e, de quebra, perder uns quilinhos. Aqui, você encontrará:• Receitas básicas para iniciantes e aqueles que queiram economizar.• Pratos para um café-da-manhã que satisfaz e prepara para o dia!• Saladas e sopas que trazem leveza.• Refeições para almoço e janta que preenchem o estômago e a alma!• Lanches e snacks saudáveis para enfrentar a rotina.• Doces e bebidas para adocicar a vida e molhar o bico!
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Autor: Yamily Benigni
