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Outra vantagem do livro é que ele se concentra na saúde em geral, não apenas na perda de peso. O autor dá informações sobre como aprimorar sua alimentação e incorporar hábitos saudáveis em sua vida. Ele também aborda o uso de suplementos e o exercício certo para manter seu nível de energia e saúde.
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Este E-book foi criado baseado em 3 pilares essenciais para o emagrecimento: força de vontade, hábitos saudáveis e exercícios físicos regulares.Realizei várias pesquisas, li muito sobre estes assuntos e tudo que vai aprender aqui é cientificamente comprovado.Claro que existem muitas formas de alcançar o emagrecimento, diversas dietas, muitas modalidades esportivas para pratica de exercícios físicos, mas meu principal foco ao desenvolver este método foi conseguir alcançar meu objetivo, sem deixar de fazer e comer coisas que eu gosto e o mais importante, sem grande investimento.Aqui você vai poupar meses de estudos e vai aprender de uma vez por todas como emagrecer de forma saudável, eficaz e definitiva.Você vai aprender a dominar a sua mente de modo que desistir não será uma opção!Vai conhecer a importância de adquirir hábitos alimentares saudáveis, qual função de cada nutriente em nosso organismo, onde e como obter o máximo de cada um deles.Vou te apresentar a calistenia, uma pratica de exercícios físicos realizadas ao ar livre, em casa, sem aparelhos utilizando apenas o peso do seu corpo.Compartilharei como foi minha rotina para perder 12 kg em 4 semanas utilizando esse método, qual foi minha dieta, quais exercícios utilizei, quantidade de series e etc...Tudo que vai aprender aqui, funcionou para mim e com certeza vai funcionar para você!Treine sua mente para alcançar seu objetivoMudando seus hábitos alimentares para hábitos saudáveisO que comer para emagrecer de forma definitiva e saudávelA importância de cada alimento para o bom funcionamento do nosso corpoA importância da água para o bom funcionamento do nosso corpoA importância da água para o emagrecimentoInclua alimentos termogênicos naturais a sua alimentaçãoBenefícios dos chás no emagrecimentoA importância do exercício físico para uma vida saudávelDicas para manter uma rotina de treinosOs 10 melhores exercícios para emagrecerO que é calistenia e qual sua origemPrincípios da calisteniaBenefícios da calisteniaAlimentação x calisteniaOs principais exercícios de calisteniaComo planejar um treino de calisteniaCalistenia para iniciantes – Exemplo de treinoDicas, cuidados e restriçõesComo perdi 12kg em 4 semanas – Rotina de treino, exercícios e alimentaçãoLeia mais
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