Eu recomendo fortemente o livro "Emagreça sem segredos: especialistas de várias áreas falam sobre mitos e verdades do emagrecimento", de "Jeanne Lima". Nesse livro, ela compila informações de médicos, nutricionistas, psicólogos e outros especialistas para oferecer um guia completo sobre como emagrecer.
O livro traz respostas para diversas perguntas, como "Quais são os melhores alimentos para ajudar a emagrecer?" ou " Qual é a melhor maneira de manter o peso ideal?". Ela oferece estratégias eficazes para alcançar o objetivo, como evitar tentações, planejar refeições saudáveis, controlar o apetite e fazer alterações na rotina.
A autora também discute a importância de manter um estilo de vida saudável e aponta os erros comuns cometidos ao tentar perder peso, apontando as principais armadilhas a serem evitadas. Ela também mostra como a mente e o corpo estão relacionados e como isso deve ser considerado ao iniciar um programa de emagrecimento.
Todos os assuntos são abordados de forma clara e concisa, de maneira a facilitar o entendimento e ajudar o leitor a criar um plano de emagrecimento personalizado. As informações são apresentadas de uma forma acessível, com dicas simples e práticas para seguir.
Em suma, este livro é a leitura perfeita para qualquer pessoa que esteja interessada em emagrecer e melhorar sua saúde em geral. Se você está procurando por informações confiáveis e práticas sobre emagrecimento, este livro é a solução ideal para você.
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“Emagreça sem segredos” desmistifica “regras nutricionais”
O livro é produzido por coautores que são coaches. A proposta é levar o leitor a uma reflexão sobre os próprios hábitos e promover o entendimento sobre como o organismo humano funciona. Após a leitura, percebe-se a importância de uma alimentação balanceada e saudável.
Os artigos de cada capítulo ressaltam que não se deve adotar dietas restritivas, mas promover uma reeducação alimentar que proporcionará uma mudança de mentalidade e efeitos duradouros.
Os coaches trazem sua expertise para que os leitores se aprofundem sobre calorias, proteínas, carboidratos e leguminosas – saindo do conhecimento superficial. Ao entender seus efeitos no corpo, é mais fácil se manter fiel à boa alimentação, tendo como resultado uma melhor qualidade de vida.
Além de todas essas dicas, neste livro o leitor descobrirá:
– Como manter dietas nutritivas e perder peso– O papel dos médicos no controle da obesidade– Mitos e verdades sobre o coaching de emagrecimento– Os desafios da reeducação alimentar– Dicas de nutrição– Pilates e coaching para emagrecer– Substitutos ideais para refeições– De que maneira gerir a emoção para controlar a balança
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Autor: Jeanne Lima
