Eu recomendo fortemente o livro de David Ludwig, "Emagreça sem Fome: Controle a Gula, Reprograme as Células de Gordura e Perca Peso de Forma Definitiva". Este livro é extremamente útil para pessoas que estão lutando para perder peso e enfrentando problemas com a compulsão alimentar. O livro oferece recomendações práticas para reduzir a compulsão alimentar, além de ensinar aos leitores a reeducar o seu corpo para perder peso de forma definitiva. As informações e técnicas contidas no livro são baseadas em pesquisas científicas e fornecem orientações detalhadas sobre como controlar a compulsão alimentar e reeducar o corpo para perder peso.
Além disso, o livro aborda as causas biológicas da compulsão alimentar e oferece conselhos para ajudar os leitores a enfrentar as razões emocionais e biológicas por trás de seus hábitos alimentares desordenados. Ludwig explica como os hábitos alimentares pobres afetam a saúde física e mental e como é possível reverter esses efeitos negativos com as técnicas recomendadas no livro. Ele também fornece conselhos específicos sobre como alterar a dieta, controlar os desejos por comida e reconhecer as necessidades nutricionais do corpo. Além disso, Ludwig oferece informações sobre o impacto dos alimentos processados na saúde, mostrando como é possível mudar os hábitos alimentares para obter resultados positivos.
Em suma, o livro de David Ludwig, "Emagreça sem Fome: Controle a Gula, Reprograme as Células de Gordura e Perca Peso de Forma Definitiva", é uma excelente leitura para aqueles que lutam com problemas de compulsão alimentar. O livro oferece conselhos práticos para melhorar os hábitos alimentares e mudar o corpo de forma definitiva para perder peso. Ludwig fornece informações detalhadas sobre como alterar a dieta, controlar os desejos alimentares e reconhecer as necessidades nutricionais do corpo. Recomendo este livro para quem deseja perder peso com sucesso e aprender a enfrentar os problemas de compulsão alimentar.
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Best-seller do New York Times
Dieta sem privação, com resultado de longo prazo e o fim do efeito sanfona
Esqueça tudo o que você sabe sobre dieta. Neste livro, o renomado endocrinologista dr. David Ludwig propõe um método eficaz de emagrecimento baseado em mais de duas décadas de pesquisas inovadoras.
Emagreça sem fome ignora as calorias e se concentra em nossas células de gordura, que desempenham papel fundamental na definição de quanto peso se perde e quanto se ganha. Dividido em 3 fases e oferecendo planos de refeições, este programa revolucionário traz menus detalhados e receitas simples e deliciosas que qualquer um pode fazer.
O resultado? As células liberam as calorias armazenadas e o metabolismo entra em modo de perda de peso. Experimenta-se então ganho de energia, longos períodos de saciedade após as refeições, mais prazer em comer e uma sensação de bem-estar muito maior.
Dr. David Ludwig é endocrinologista, doutor em medicina, pesquisador e professor da Harvard Medical School e da Harvard School of Public Health. Dirige também o Centro de Prevenção de Obesidade New Balance Foundation, do Hospital Infantil de Boston.
“Emagreça sem fome é um livro poderoso que esmiúça todos os mitos sobre a perda de peso e explica, pela primeira vez, como as pessoas engordam e por que estamos sempre com fome.” MARK HYMAN, autor de The Blood Sugar Solution, nº 1 nos mais vendidos do New York Times
“Em Emagreça sem fome, David Ludwig explica, em linguagem clara e acessível, por que estamos tão gordos e o que podemos fazer para reverter a obesidade epidêmica. Imperdível!” ARTHUR AGASTON, doutor em medicina, autor de A dieta de South Beach, best-seller mundial.
“Ludwig combina ciência de ponta e experimentos clínicos e desenvolve um padrão alimentar factível que qualquer um pode seguir.” JANET KING, PhD, diretora-executiva do Instituto de Pesquisa do Hospital Infantil de Oakland.
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Autor: David Ludwig
