Eu recomendo o livro "Em busca da corrida ideal: um guia teórico-prático para aprimorar sua técnica de corrida, prevenir lesões e melhorar seu desempenho". Escrito por Cássio Siqueira, este livro é um guia fundamental para melhorar sua performance, prevenir lesões e aprimorar sua técnica de corrida.
Siqueira fornece orientações detalhadas sobre a importância da técnica de corrida correta, ensinando como melhorar sua forma e evitar lesões. Ele apresenta várias técnicas que podem ajudar os corredores a correr de maneira mais eficiente, incluindo o uso de manobras técnicas, estratégias de respiração, aumento da frequência de passos e manter o corpo relaxado.
Ele também oferece conselhos sobre como escolher os sapatos certos, a importância da nutrição adequada e como estabelecer metas realistas. Além disso, Siqueira fornece conselhos práticos sobre como desenvolver sua resistência, força e velocidade, para maximizar seus resultados.
O livro é um guia essencial para aqueles que querem melhorar sua técnica de corrida, prevenir lesões e melhorar seu desempenho. Siqueira oferece conselhos práticos para aqueles que querem tornar a corrida mais eficiente e obter resultados melhores. Além disso, o livro também fornece informações importantes sobre sapatos adequados, nutrição adequada e metas realistas para melhorar sua corrida.
Portanto, se você está procurando um guia prático para melhorar sua técnica de corrida, prevenir lesões e melhorar seu desempenho, este livro é imperdível. Recomendo fortemente que você leia “Em busca da corrida ideal: um guia teórico-prático para aprimorar sua técnica de corrida, prevenir lesões e melhorar seu desempenho” de Cássio Siqueira.
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Este livro tem um objetivo prático, direto e alcançável: orientar você de forma simples a atingir uma técnica de corrida eficiente e segura. Aquela que te faça correr melhor (mais rápido ou cansando menos) e que apresente risco mínimo de lesões.Para isso, mais de 15 anos de experiência de trabalho com corredores de rua, que resultaram numa metodologia denominada “reeducação funcional da corrida”, foram condensados, de modo que qualquer corredor possa aplicar seus princípios de forma eficiente e melhorar sua postura e seu movimento esportivo.É um guia voltado para o corredor. Leigo ou com conhecimentos técnicos, amador ou profissional, jovem ou idoso, competitivo ou recreativo. Basta ser corredor. Basta querer melhorar sua corrida. Também pode se beneficiar do livro qualquer outro atleta que corra, jogadores de futebol, de basquete, de rugby, de tênis, enfim, qualquer um.A metodologia utilizada foi desenvolvida na Academia (Universidade) e numa extensa prática clínica. É totalmente embasada em princípios teóricos de biomecânica e do controle neural dos movimentos. Todas as orientações e sugestões oferecidas neste livro são acompanhadas das explicações dos porquês de cada uma. Isso permite compreender melhor seu movimento e sua corrida, assim como aumenta a chance de você se convencer a segui-las.Caso não se interesse ou não queira perder seu tempo lendo as explicações, ainda assim o guia é organizado de maneira a te permitir seguir o processo de melhoria do seu movimento de corrida. Com sessões ilustradas de exercícios, organizados de forma didática, você vai poder seguir um plano de aprendizado que, em poucas semanas, já te permitirá perceber melhoras significativas.
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Autor: Cássio Siqueira
