Eu recomendo o livro "Elimine o estresse e a ansiedade: Aprenda a gerenciar o estresse e a ansiedade" de Gabriel Lima como um recurso para aprender a lidar com o estresse e a ansiedade. O livro é bem técnico e contém informações detalhadas que ajudam a entender o que estresse e ansiedade são, como eles se manifestam e, mais importante, como lidar com eles.
O autor explica os vários tipos de estresse e ansiedade, bem como as causas e as consequências de cada um. Ele explica como identificar os sinais de estresse e ansiedade e fornece estratégias eficazes para lidar com essas duas condições.
O livro dá dicas sobre como controlar suas emoções, gerenciar seu tempo e fazer as escolhas certas para reduzir o estresse e a ansiedade. O autor também compartilha dicas de saúde mental práticas e eficazes, como a prática de exercícios, meditação e relaxamento.
Além disso, o livro apresenta técnicas para aumentar a autoconfiança, superar crises e estabelecer metas realistas. O autor também lida com questões sociais e culturais que afetam o estresse e a ansiedade e fornece informações sobre como lidar com elas.
Eu recomendo este livro como um recurso para aqueles que querem aprender mais sobre como lidar com o estresse e a ansiedade. É importante ter em mente que este livro não substitui o conselho de um profissional de saúde mental qualificado.
Gabriel Lima explica as causas e consequências do estresse e da ansiedade de maneira clara e objetiva, e oferece dicas práticas para ajudar as pessoas a lidar com essas condições. Se você está procurando um recurso para ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade, este livro é certamente uma ótima opção.
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Parece que você ouve isso o tempo todo de quase todos que conhece“Estou TÃO estressado!” As pressões abundam neste mundo hoje. Essas pressões causam estresse e ansiedade, e muitas vezes não estamos preparados para lidar com esses estressores que desencadeiam a ansiedade e outros sentimentos que podem nos deixar doentes. Literalmente, doente.As estatísticas são impressionantes. Um em cada oito americanos de 18 a 54 anos sofre de um transtorno de ansiedade. Isso totaliza mais de 19 milhões de pessoas! Pesquisa realizada pelo Instituto Nacional de Saúde Mental mostrou que os transtornos de ansiedade são o problema de saúde mental número um entre as mulheres americanas e perdem apenas para o abuso de álcool e drogas por homens.Infelizmente, estresse e ansiedade andam de mãos dadas. Na verdade, um dos principais sintomas do estresse é a ansiedade. E o estresse é responsável por 80% de todas as doenças, direta ou indiretamente.Leia mais
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Autor: Gabriel Lima
