Eu recomendo fortemente o livro "Eliminar o Estresse: O Plano de Gerenciamento do Estresse, Aprenda Como Quebrar o Ciclo do Estresse e Seja Mais Feliz" de Wagner Ribeiro. Este livro é ótimo para qualquer pessoa que está lidando com estresse ou procurando uma forma de administrá-lo melhor. Ele oferece uma grande variedade de técnicas para gerenciar o estresse e ajudar as pessoas a encontrarem a tranquilidade e equilíbrio que precisam para viver uma vida mais saudável e feliz.
O livro explica como o estresse funciona e o que o desencadeia. Também oferece estratégias práticas para ajudar as pessoas a desenvolver mecanismos para identificar e gerenciar suas próprias fontes de estresse. Algumas das técnicas abordadas incluem respiração profunda, mindfulness, acupressão, técnicas de relaxamento, meditação, yoga e outras. O autor também fornece um plano de ação passo a passo para ajudar as pessoas a se estabelecerem e criarem um ambiente tranquilo e tranquilo.
Além disso, o livro contém conselhos úteis sobre como evitar que o estresse interfira na sua vida, como lidar com questões profissionais, financeiras e pessoais. As pessoas podem usar os conselhos do livro para ajudá-las a criar hábitos saudáveis e estratégias para gerir o estresse de forma produtiva.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja interessada em encontrar formas eficazes de lidar com o estresse e alcançar uma maior tranquilidade e equilíbrio. É um ótimo recurso para aqueles que procuram um plano de ação realista e prático para controlar o estresse e viver uma vida mais saudável e feliz.
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Descubra como quebrar o ciclo vicioso do estresse e recuperar sua liberdade e paz de espírito.
Sentindo-se estressado e oprimido?
O estresse é uma coisa natural e pode ser bom para nós.
Mas o estresse excessivo é perigoso.
Você consegue imaginar uma vida sem estresse?
Imagine por um segundo que não poderia ficar estressado.
Que você poderia simplesmente aproveitar o tempo que tem, em vez de pensar no trabalho e em seus outros estresses.
Experimente colocar seu estilo de vida em primeiro lugar!
Descubra como reavaliar sua vida e remover pequenos estressores
Descubra como dizer não para coisas para as quais você não tem tempo
Por que você precisa remover o estresse?
Muitas pessoas lendo isto saberão exatamente por que querem remover o estresse de suas vidas.
Talvez esteja afetando seu relacionamento.
Você está ficando de mau humor com seu parceiro?
Não tem desejo ou energia para fazer sexo?
Talvez você não esteja prestando atenção suficiente ao relacionamento?
O estresse também pode ter um impacto negativo em nossa saúde física e mental.
Se você está estressado, pode descobrir que sofre de qualquer um dos seguintes sintomas:
Cansaço
Enjôo
Vômitos
Dificuldades para dormir
Dores de cabeça e articulações
Choro frequente
A boa notícia é que você pode superar isso.
Você é mais forte do que pensa!
Esta é simplesmente uma fase da sua vida, difícil, mas que pode ser superada.
Ao dar os passos certos em direção a um futuro melhor, você pode remover pequenos fatores de estresse de sua vida para aliviar a pressão.
Depois disso, você pode começar a fazer mudanças significativas e benéficas .
Aqui está o que vai aprender neste livro:
O plano de gerenciamento de estresse sem estresse
O que causa estresse (provavelmente não é o que você pensa)
O que é o estresse? Você pode ser viciado em estresse e não saber?
Como evitar estressores
O que acontecerá se você não conseguir quebrar o vício do estresse?
De onde realmente vem o seu estresse ?
O estresse que você pode parar facilmente e sem dor
Como reduzir sua carga de trabalho de forma eficaz, sem impactos negativos
O seu estilo de vida e como ele pode ter um grande impacto em seus níveis de estresse
Como melhorar sua dieta e estilo de vida para evitar o estresse
Descubra como melhorar sua reação ao estresse
E muito, muito mais!
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Autor: Wagner Ribeiro
