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A dieta mediterrânea é ótima para a saúde, pois se baseia em alimentos saudáveis como frutos do mar, vegetais frescos, legumes, grãos integrais, azeite e ervas. O livro oferece conselhos valiosos sobre como escolher os melhores alimentos para os princípios da dieta mediterrânea, como se certificar de que você está consumindo quantidades saudáveis de gorduras saudáveis e como incorporar alimentos saudáveis na dieta diariamente.
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O plano de refeições de 14 dias também é ótimo para iniciantes. Ele oferece conselhos sobre como programar as refeições para que você possa manter-se no trilho. As receitas incluem opções saudáveis para café da manhã, almoço, jantar e lanches, para que você possa experimentar uma variedade de alimentos ricos em nutrientes.
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Autor: Madison Miller
