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A dieta mediterrânea é ótima para a saúde, pois se baseia em alimentos saudáveis como frutos do mar, vegetais frescos, legumes, grãos integrais, azeite e ervas. O livro oferece conselhos valiosos sobre como escolher os melhores alimentos para os princípios da dieta mediterrânea, como se certificar de que você está consumindo quantidades saudáveis de gorduras saudáveis e como incorporar alimentos saudáveis na dieta diariamente.
Se você está procurando um guia útil para começar a seguir a dieta mediterrânea, este livro é uma ótima opção. A autora, Madison Miller, fornece informações claras e passo a passo sobre como seguir a dieta corretamente. Ele também inclui receitas deliciosas e simples que o ajudarão a se livrar de gorduras e açúcares refinados, para que você possa começar a incorporar alimentos saudáveis na sua dieta diariamente.
O plano de refeições de 14 dias também é ótimo para iniciantes. Ele oferece conselhos sobre como programar as refeições para que você possa manter-se no trilho. As receitas incluem opções saudáveis para café da manhã, almoço, jantar e lanches, para que você possa experimentar uma variedade de alimentos ricos em nutrientes.
No geral, recomendo "Effortless Mediterranean Diet for Beginners Quick Start : Mediterranean Quick Start Guide 14-Day Meal Plan and Recipes (Mediterranean Cooking Book 4) (English Edition)" de Madison Miller para qualquer pessoa que esteja procurando começar a seguir a dieta mediterrânea. É um guia útil para ajudar você a começar corretamente e incorporar os alimentos saudáveis na sua dieta diariamente. Além disso, o plano de refeições de 14 dias e as receitas saudáveis lo ajudarão a manter-se no trilho.
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Autor: Madison Miller
